От личния треньор на WLR, Nicola Glanville PTI REP Level 3
- Увеличете сърдечната и белодробната функция
- Предизвикайте и укрепете основните си мускули
- Тонизирайте и укрепете ръцете и краката си
- Изгаряне на калории
Мини степерът Reebok е отличен избор на оборудване за изгаряне на калории и повишаване на мускулния ви тонус. Завършването на редовни стъпкови тренировки ще повиши вашата сърдечно-съдова издръжливост, ще намали шансовете ви за развитие на сърдечни заболявания и ще ви попречи да се измъкнете толкова бързо. Ще изгаряте калории, докато стъпвате, а полученият повишен мускулен тонус ще означава, че изгаряте повече калории, когато извършвате обичайните си ежедневни дейности.
Много упражнения за крака работят само с една част от краката ви, но степерът ще ви даде пълна тренировка за крака. Харесва ми тази част от комплекта, защото ви кара да използвате краката си по начина, по който са проектирани да бъдат използвани, т.е. Степерът се доставя и с тръби, за да работите с горната част на тялото. Освен това ядрото ви също ще бъде предизвикано и укрепено, докато го използвате, за да координирате движението между горната и долната част на тялото.
Като допълнителен бонус той не е толкова огромен, колкото много други кардиоваскуларни уреди, които заемат цялата ви всекидневна.
Не се отлагайте, ако първоначално можете да извършите само кратък престой на степера. Защо тялото ви трябва да бъде добро в нещо, което никога преди не сте го молили? Можете да опитате да стъпвате за 1 минута, след това да почивате за 1 минута. Това се нарича интервална тренировка. С течение на седмиците, когато тялото ви свикне с движението, ще можете да увеличите продължителността на стъпките и да намалите периодите на почивка.
Започнете безплатна пробна версия днес
Проследете диетата, здравето и фитнеса си с дневника и базата данни за упражнения за отслабване. Можете да видите колко калории изгаряте и колко консумирате. Опитайте безплатно за 24 часа.
Започнете безплатна пробна версия днес
Проследете диетата, здравето и фитнеса си с дневника и базата данни за упражнения за отслабване. Можете да видите колко калории изгаряте и колко консумирате. Опитайте безплатно за 24 часа.