10 ползи от зелени люти чушки, които трябва да знаете

Ако обичате да ядете пикантни храни, вероятно добавяте зелени люти чушки в почти всички пикантни ястия, които правите, нали? Има много хора, които ядат един или два зелени люти чушки, докато се хранят. Но добре ли е да се консумират зелени люти чушки? Зелените люти чушки могат да бъдат много полезни за вашето здраве. Нека изследваме доброто и лошото за този малък, но мощен удар от подправка.

изненадващи

Хранителна стойност на зелен пипер

Зелените люти чушки са онези чушки, които не растат напълно и се събират, преди да узреят. Те са изключително нискокалорични, почти без мазнини, което ги прави чудесна съставка по време на програми за отслабване. Казва се, че зелените люти чушки са богат източник на хранителни вещества, които са ценни за благосъстоянието на вашето тяло и съдържат богата комбинация от витамини А, С, К и фитонутриента, наречен капсаицин, който предотвратява растежа на раковите клетки в нашето тяло. Нека сега разберем хранителната стойност на зелените люти чушки чрез таблицата, дадена по-долу.

Хранителни факти на 100 грама

Калории 40
Общо мазнини 0,2 g
Натрий 7 mg
Калий 340 mg
Общ брой на въглехидратите 9 g
Протеин 2 g
Витамин А 2 g
Калций 0,01
Витамин Ц 404%
Желязо 6%
Витамин В-6 15%
Магнезий 6%

Ползи за здравето от яденето на зелени люти чушки

Зеленият лют пипер не е просто необходима подправка за увеличаване на коефициента на подправка и вкуса на храната; той също е пълен с естествени ползи. Ето няколко от предимствата на зелените люти чушки и ползите за здравето от тяхното ядене.

1. Може да помогне за лечение на кожни инфекции

Зелените люти чушки са заредени с антибактериални свойства. По този начин помага за лечение на кожни инфекции и акне. Освен това дава здрава и блестяща кожа поради наличието на витамин С. Не забравяйте обаче да съхранявате люти чушки на тъмно и хладно място, тъй като лютите чушки могат да загубят витамин С, ако се държат в топлина и светлина.

2. Полезно за храносмилателното здраве

Тъй като е богат на диетични фибри, той помага за изглаждане на движението на червата и следователно подобрява здравето на храносмилането. Яденето на зелени люти чушки също може да предотврати язви. Препоръчително е обаче хората, страдащи от пептична язва, да избягват консумацията на зелени люти чушки.

3. СПИН при отслабване

Включването на зелен пипер в диетата ви също може да изгори излишните мазнини в тялото ви поради неговите термогенни свойства. Той също така помага да се увеличи скоростта на метаболизма.

4. Контролира нивата на кръвната захар

Редовното консумиране на зелен лют пипер може да се окаже полезно за хората с диабет. Храненето със зелени люти чушки може да предотврати увеличаването на нивата на захар в тялото и да го балансира.

5. Може да помогне за предотвратяване на рак

Зелените люти чушки, богати на антиоксиданти, могат да предпазят тялото ви от свободните радикали, които увеличават раковите клетки.

6. Добро за сърцето

Консумирането на зелени люти чушки също намалява нивото на холестерола и триглицеридите, като по този начин предотвратява атеросклерозата. Той също така намалява шансовете за агрегация на тромбоцити. Той също така помага да се увеличи фибринолитичната активност, която може да предотврати образуването на кръвни съсиреци, често срещана причина за инфаркти.

7. Помага за лечение на обикновена настинка

Капсаицинът, присъстващ в зелените люти чушки, има стимулиращ ефект върху лигавиците на носа. Той също така помага прави по-тънки. Така слузта бързо се оттича от носа и лекува обикновената настинка.