Попитайте експерта
Имам подагра. Кои храни трябва да избягвам? Кои храни са полезни за хората с подагра?
Отговор на лекаря
Храните, които ядете и не ядете, могат да повлияят на подаграта ви, като увеличат или намалят нивата на пикочната киселина в кръвта. Вие също ще искате да направите корекции в диетата си, ако имате някое от състоянията, които често се срещат при хора с подагра, включително хиперлипидемия, хипертония, диабет, затлъстяване и нарушен глюкозен толеранс.
Основната диетична цел за подагра е да ограничите приема на храни с големи количества пурин в тях. В идеалния случай ще имате малко или никаква храна с високо съдържание на пурин и само малки количества от тези с умерено количество пурин.
Храните, считани с високо съдържание на пурин, включват:
- Някои риби, морски дарове и миди, включително аншоа, сардини, скумрия, миди, херинга, миди, треска, пъстърва и пикша
- Някои видове месо като бекон, пуйка, телешко месо, еленско месо, черен дроб, телешки бъбреци, мозък и сладкиши
- Алкохолни напитки
Храните, считани за умерени по съдържание на пурин, включват:
- Меса като говеждо, телешко, птиче, свинско и агнешко месо
- Раци, омари, стриди и скариди
- Зеленчуци като аспержи, спанак, зелен грах, гъби и карфиол
- Боб, леща и боб Лима
Другите ви цели ще бъдат:
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло: Уверете се, че правите това бавно, защото бързата загуба на тегло всъщност ще увеличи нивата на пикочната киселина в кръвта.
- Пийте много течности: Това може да помогне за отстраняване на пикочна киселина от кръвта. Не забравяйте да ограничите течностите с кофеин и/или калории; водата и селцето са най-добрият избор.
- Увеличете приема на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини: Има някои изследвания, които показват, че тези, които пият нискомаслено мляко или консумират кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, имат по-ниски нива на пикочна киселина от тези, които не.
- Поддържайте приема на плодове и зеленчуци нагоре: Може да получите намаление на нивата на пикочна киселина, като включите плодове като череши и зеленчуци (тези, които не са източници на пурин), като част от вашата диета.
Все още е важно да имате добре балансирана диета. Ако имате някакви проблеми с тези препоръки, бих препоръчал да работите с диетолог, за да създадете план, който отговаря на вашите предпочитания и начин на живот. Можете да намерите такъв във вашия район, като говорите с вашия лекар.
Здравни решения от нашите спонсори
- Пенисът е извит, когато е изправен
- Мога ли да получа CAD?
- Преосмислете лечението на МС
- SPF и вашия тип кожа
- Инсулти, свързани с AFib
- Уголемени факти за простатата
Медицински преглед от д-р Джон А. Далер; Американски съвет по хирургия със сертификат за субспециалност в хирургични критични грижи
„Предотвратяване на повтаряща се подагра: Модификация на начина на живот и други стратегии за намаляване на риска“
UpToDate.com
Свързана статия
Тест за подагра: Какво е подагра? Има ли подагра диета?
Какво причинява подагра? Научете всичко за подагра (подагрозен артрит), симптоми на подагра, диета, лекарства и лечение.
Прочетете повече: Викторина за подагра: Какво е подагра? Има ли подагра диета?