През първите три фази на диетата на Дюкан можете да ядете всякаква риба или морски дарове, които харесвате, в неограничени количества. Едва когато преминете към стабилизация, това се променя и д-р Дюкан прави протеините, които ядете в Дюкан четвъртък, с чисто белтъчини и с възможно най-ниско съдържание на мазнини. Това означава, че сьомгата, скумрията, сардините и рибата тон трябва да се избягват поради високото съдържание на масло в тези дни всяка седмица. Разбира се, те могат да се ядат свободно през останалите шест дни!
Рецепти за риба и морски дарове за диетата на Дюкан
- Филе от сьомга, запечено на фурна, може да се наслаждава във всяка фаза на всеки ден, с изключение на четвъртък на Dukan в стабилизация
- Пържена пържена пъстърва с лимон и дафинов лист - рецепта за всички фази през всички дни.
- Пикантна треска от „круизна фаза“ - само фотоволтаичен ден заради зеленчуците!
- Giovanna’s Baked Tuna - това е рецепта за всички дни, с изключение на Дюкан четвъртък в стабилизация
- Мариновани скариди - рецепта за всички фази през всички дни
- Пикантни нестинарски скариди - друга рецепта за всички фази през всички дни
- Мексикански кориандър скариди и още една фаза през всички дни рецепта!
- Балсамов черен чесън и камбала - Тъй като тази рецепта не използва зеленчуци и камбала не е мазна риба, тя може да се яде във всеки ден на Дюкан!
- Доматено суфле от риба тон - подходящо за всеки ден!
- Пълнени каламари на скара - чудесна забавна рецепта за PV дни в круиз или консолидация
- Каймари на скара с лимон Zesty с чесън - проста рецепта, подходяща за всеки ден във всяка фаза на диетата Dukan
- Лятна салата от калмари - перфектното ястие, което прави забавлението лесно, но е подходящо само за PV дни в круиз/консолидация
- Каламари домат и копър яхния - това ястие отнема малко време, за да се готви, както бихте очаквали за яхния. Това е PV рецепта за използване във фази 2 и 3.
- Herby Halibut and Vegetable Kebabs - Страхотно ястие за барбекю, което се запазва най-добре за PV дни, но може да се използва в PP дни, ако използвате само червен лук, за да направите зеленчуковия си кебап.
- Планк сьомга - рецепта за барбекюто, на която можете да се наслаждавате всеки ден, освен четвъртиците на Дюкан в стабилизация.
- Ориенталска салата от скариди и спанак - лека рецепта за обяд с малко цинг, на която да се наслаждавате в PV дни.
- Средиземноморска риба на фолио - PV рецепта за фазата на круиза.
- Сьомга в сос „Уасаби“ - Няма зеленчуци или толерирани предмети, така че това ястие може да се наслаждава всеки ден във фазата на атака или круиз.