Рецепти за алкална диета

Подобрители на енергия! ®

киселина
НИВО # 10 - ДЕН ПЪРВИ
100% сурова храна веганска хигиенна диета

ЗАКУСКА: Супер плодова купа
Поставете обезсеяните сегменти от 2 lbs. от мандарини или портокали в купа. Смесете 1 чаша по ваш избор от всяка комбинация от ягоди, малини и/или къпини с 1/4 чаша фурми. Изсипете ягодовата смес върху цитрусовите плодове и се насладете!

ОБЕД: Плато с тропически плодове
5-10 зрели банани или папая, нарязани на парчета с размер хапка. 1 шепа фурми, обезкостени и нарязани наполовина. 1 глава маруля Romaine или друга зелена листна салата, нарязана на филийки. 2 ребра целина, нарязани на тънко. Поставете марулята в чиния, отгоре с останалите съставки, сервирайте и се насладете!

ВЕЧЕРЯ: Орехова салата Върховна
Салата: 2 чаши домати, нарязани на кубчета. 2 чаши зелена салата, настъргана. 1 чаша зеле, настърган. 4 броя броколи или карфиол, нарязани. 1/2 чаша грахови издънки.

Орехов дресинг: 1 чаша манго, на кубчета. 1 чаша домат. 1/4 чаша краставица. 1/4 чаша червен пипер. 2-4 супени лъжици прясно изцеден сок от портокал, лимон или грейпфрут. 1/3 чаша орехи. Смесете до гладка смес. Изсипете дресинга върху салатата и се насладете!

НИВО # 9 - ДЕН ПЪРВИ
80% сурова храна веганска хигиенна диета/20% варена диета

ЗАКУСКА: Пъпеш смесен
Добавете по 1-2 чаши нарязана на кубчета диня, пъпеш и пъпеш от медена роса в купа. Разровете се и се насладете!

ОБЕД: Салата от гроздови очаквания

Салата: 2-4 чаши грозде. 1-2 ябълки, на кубчета. 1-2 круши, нарязани на кубчета. 2 ребра целина, нарязани на кубчета.

Дресинг: 1/2 чаша сушени фурми или смокини, обезкостени или без стъбла. Накиснете във вода за 1/2 час, след това смесете с вода до гладка смес. Изсипете дресинга върху салатата и се насладете!

Дресинг от сладък грах от авокадо:
Смесете ½ чаша варен сладък грах и 1 авокадо със сока от ½ краставица. След това изсипете този възхитителен дресинг върху салатата.

ВЕЧЕРЯ: Томакадо Веги Пате

Пате: 1 чаша домати, нарязани на кубчета. 2 манго, на кубчета. 1 малка краставица, жюленирана или преработена на юфка или фини спагети. 1/2 голямо или цяло малко авокадо.

Смесете всички съставки в купа. С лъжица поставете пастета върху купа маруля, зеле, спанак или бок чой листа и се насладете!

НИВО # 8 - ДЕН ПЪРВИ
60% сурова храна веганска/вегетарианска диета/40% варена диета

ЗАКУСКА: Бананово-ягодово смути
4 зрели банана. 1 шепа ягоди. 2 ребра целина. 5 дати без костилки. Добавете всички съставки към блендер, добавете пречистена вода или кокосова вода до желаната консистенция, смесете и се насладете!

ОБЕД: Суров Гаспачо
1-2 чаши домати. 1 ребра целина, нарязана. 1/4 чаша по ваш избор от кориандър, магданоз, рукола, босилек и/или лук. 1/2 чаша слънчогледови кълнове. 1/2 голямо или 1 цяло малко авокадо. 1 супена лъжица лимонов сок. Смесете всички съставки, добавяйки вода, ако е необходимо за желаната консистенция. Отгоре залейте с шепа предварително накиснати (1-4 часа) сурова тиква, слънчоглед или сусам или сурови пекани, бадеми или шам фъстък. Потопете се и се насладете!

ВЕЧЕРЯ: Veggie & Grain Medley

Зърнени смеси: кипнете, след това задушете в тенджера, докато омекнат: 1/2 чаша киноа и 1/2 чаша просо.

Смесител за кошници с параход: гответе тези съставки на пара: 1/2 чаша грах. 1/3 чаша целина, нарязана на кубчета. 1/2 чаша цвекло, на кубчета. 2 чаши брюкселско зеле. 1/2 чаша летен скуош. 1/2 чаша сладък картоф. Добавете сварените зърна и зеленчуци в купа за сервиране и разбъркайте заедно.

Салата: Добавете тези съставки в купа за салата: маруля, настъргана. слънчогледови кълнове. морков, настърган. червен лук, нарязан. 1/2 голямо или цяло малко авокадо, нарязано на филийки. Смесете всички съставки заедно. Сервирайте вегетарианската смесена купа и суровата салата заедно и се насладете!

НИВО # 7 - ДЕН ПЪРВИ
60% сурова храна лакто-вегетарианска диета/40% варени

ЗАКУСКА: 2 ябълки/2 плода киви/шепа бинг череши

ОБЯД: 2 чаши настърган червено зеле/​​1 чаша див варен ориз/2 чаши варена сладка царевица

ВЕЧЕРЯ:
Пълнете тиквички със сирене моцарела, печете на 350 ° в продължение на 40 минути и след това филийки. След това сервирайте върху легло от пресни спаначени листа.

НИВО # 6 - ДЕН ПЪРВИ
30% сурова храна/70% варена храна лакто/лакто-ово вегетарианска/телесна диета

ЗАКУСКА:
Кисело мляко с 3 портокала

ОБЕД: Сандвич Veggie Bagel
Пригответе 1 багел, нарязан на филийки, а след това добавете маруля ромен, краставица, лук и кълнове от люцерна.
Поръсете съставките с масло.

ВЕЧЕРЯ: Специални патладжани
Пригответе патладжан на скара, намазан с масло, с пара бял ориз, копия аспержи на скара и червен лук, скара. След това нарежете на клинове. Специалният патладжан вече е готов за сервиране.