Моля, ако някой знае тайната, излезте сега! Бях на влакче с тежести още от хистеректомията ми преди 10 години. Прочетох за хормоналната връзка, наскоро бях dx'd с/Hashimoto's & Sjogrens - и вярвам, че краят му най-накрая се разглежда. Ходя и на фитнес - все още не е достатъчно или почти толкова често, колкото преди. Знам всички диети там и изпробвах повечето от тях: WW, LA Wtloss, TOPS, Nutrisystem, slimfast. и разклаща, хапчета и барове на wazoo.

волята

Всички те работят. Смятам се за доста интелигентна жена. Знам какво работи и кое не. Виждам и чувствам отслабването доста бързо, когато правя всичко, което трябва да правя: правилно хранене и упражнения. Където се проваля, е в областта на ПСИХИЧНАТА сила!

Треньор във фитнеса ми каза веднъж, че просто не го искам достатъчно зле. КАКВО. Но като се замисля - прав ли е? ЗАЩО не искам достатъчно да се придържам към режима? Какво ме кара да се поддам на емоциите си, или лош ден, или мързелив ден и т.н.? Ако знам, че сегашният ми начин на живот ще ме отведе само по пътя на влошено здраве и тъга; и ако знам колко добре тялото ми реагира на упражнения и интелигентно хранене. тогава защо о ЗАЩО избирам лошия път?

Знам, че вълшебното хапче за отслабване отключва мозъка ми към нов начин на мислене; нова сила на волята и мотивация. Просто НЕ знам защо и как да го отключа. Съвет, моля? Мучо благодаря предварително!

Моля, ако някой знае тайната, излезте сега! Бях на влакче с тежести още от хистеректомията ми преди 10 години. Прочетох за хормоналната връзка, наскоро бях dx'd с/Hashimoto's & Sjogrens - и вярвам, че краят му най-накрая се разглежда. Ходя и на фитнес - все още не е достатъчно или почти толкова често, колкото преди. Знам всички диети там и изпробвах повечето от тях: WW, LA Wtloss, TOPS, Nutrisystem, slimfast. и разклаща, хапчета и барове на wazoo.

Всички те работят. Считам се за доста интелигентна жена. Знам какво работи и кое не. Виждам и чувствам отслабването доста бързо, когато правя всичко, което трябва да правя: правилно хранене и упражнения. Където се проваля, е в областта на ПСИХИЧНАТА сила!

Треньор във фитнеса ми каза веднъж, че просто не го искам достатъчно зле. КАКВО. Но като се замисля - прав ли е? ЗАЩО не искам достатъчно да се придържам към режима? Какво ме кара да се поддам на емоциите си, или лош ден, или мързелив ден и т.н.? Ако знам, че сегашният ми начин на живот ще ме отведе само по пътя на влошено здраве и тъга; и ако знам колко добре тялото ми реагира на упражнения и интелигентно хранене. тогава защо о ЗАЩО избирам лошия път?

Знам, че вълшебното хапче за отслабване отключва мозъка ми към нов начин на мислене; нова сила на волята и мотивация. Просто НЕ знам защо и как да го отключа. Съвет, моля? Мучо благодаря предварително!

Колко тежите?

Защо не проследите какво ядете и не го публикувате тук, за да можем да видим какво правите.

Повечето хора ядат повече, отколкото мислят за грешните храни.

Направих диетата си бавно променена. Не щракнах с пръсти. Един ден не беше сода и топката продължаваше да се търкаля от там. Сега просто трябва да внимавам какво ям без религиозни упражнения. поне още не.

Направих йо-йо нещата и след това просто спрях да се опитвам да направя всичко и се уредих с нещо.
Когато нещо се превърне в нищо и всекидневен навик и загубата ми спря, бях мотивиран да направя още една малка промяна.

Комбинирайте това, което вече знаете, с диети и научете за основното хранене и от какво се нуждае тялото ви и какво го кара да спечели. Преяждането за това, което използвате, е единственото нещо, което ви кара да спечелите.
Придържайте се към простото правило "не преяждайте за това, което сте направили този ден" и йо-йото ще спре. Тренировките ще бъдат по-лесни, защото знаете, че следва добра вечеря (можете да ядете повече, колкото сте по-активни)
Също така трябва да научите как да увеличавате бавно приема на храна, когато излизате от период на намаляване, който продължи повече от месец.

Благодаря за вашите отговори, pitt_transplant & woof woof woof! Аз съм 5'7 'и в момента тежа 181. Най-тежкото ми досега беше 198. Това беше след последния ми кръг от стероиди за лечение на ендометриоза. Девет операции, 10 години, лекарства за безплодие и накрая хистеректомия преди около 9 години (?). Предполагам, че просто спрях да се грижа за теглото си. Въпреки че преди всичко това винаги бях между 130 и 140, бях и доста по-млад. Може би преди 5-6 години бях много в залата и се хранех правилно. Теглото ми падна до 159-161 и честно мога да кажа, че изглеждах по-добре, по-тонизиран и в форма, отколкото на 137/на 26 години.

Но там, където сбъркам, е емоционална края му. Толкова пъти съм създавал хранителен дневник, че съм губил броя. Победих се, че съм мързелив, защото само до това може да се стигне: мързел. Но защо? Очевидно правя избор. Много лош, но все още е мой да го направя. И това се свежда до това: или искате да сте в добра форма, или не? Иска ми се само да мога да разбера защо, когато разполагам с всички подходящи инструменти, съвети и ресурси, все пак избирам грешно пред правилно?

Благодаря за вашите отговори, pitt_transplant & woof woof woof! Аз съм 5'7 'и в момента тежа 181. Най-тежкото ми досега беше 198. Това беше след последния ми кръг от стероиди за лечение на ендометриоза. Девет операции, 10 години, лекарства за безплодие и накрая хистеректомия преди около 9 години (?). Предполагам, че просто спрях да се грижа за теглото си. Въпреки че преди всичко това винаги бях между 130 и 140, бях и доста по-млад. Може би преди 5-6 години бях много в залата и се хранех правилно. Теглото ми падна до 159-161 и честно мога да кажа, че изглеждах по-добре, по-тонизиран и в форма, отколкото на 137/на 26 години.

Но там, където сбъркам, е емоционална края му. Толкова пъти съм стартирал хранителен дневник, че съм губил броя. Победих се, че съм мързелив, защото само до това може да се стигне: мързел. Но защо? Очевидно правя избор. Много лош, но все още е мой да го направя. И това се свежда до това: или искате да сте в добра форма, или не? Иска ми се само да мога да разбера защо, когато разполагам с всички подходящи инструменти, съвети и ресурси, все пак избирам грешно пред правилно?

Ще се радвам да поговорим по-нататък за това в PM, ако ви е по-удобно.

Долната линия е това. КАКВО искате да предотвратява вашето тегло \ здраве?

Какво ви мотивира, положителни или отрицателни неща или и двете?

Отговорих на тези въпроси за себе си и това ми даде усещане за цел и посока, трябва да имате цел и да си поставите голяма цел и няколко по-малки цели, така че да постигате поне някаква точка за напредък всяка седмица, според мен е задължителна.

Напълно съм съгласен, че опитите за "сортиране" са ЛОШИ, емоционално изтощаващо е да не се постига напредък, връщане назад и т.н. Както г-н Мияги каза във филма за Карате Кид. "Правете или не".

Отново целта е промяна в начина на живот. просто отидете на фитнес, защото това е, което правите. ядете здравословно само по навик. тогава това не са съзнателни усилия и работа.