ниско

Пресните морски дарове са основен продукт с ниско съдържание на въглехидрати, който заслужава място в менюто ви с ниско съдържание на въглехидрати. От скариди и сьомга до омар и тилапия, Блогът за отслабване на палми има много здравословни идеи за вашата книга с рецепти. Завършихме някои от любимите ни рецепти с морски дарове, пълни с постни протеини, здравословни мазнини и богати на фибри зеленчуци.

5 здравословни скоби за морски дарове, които да добавите към списъка си с хранителни стоки тази седмица

Ето 22 рецепти с морски дарове за „финтастично“ хранене:

1. Гръцки разбъркайте пържени>

Подобно на повечето пържени картофи, тази проста рецепта за морски дарове се разбърква в тиган! С участието на обилни скариди, пресни зеленчуци, маслини от каламата и поръсено кремообразно сирене фета, няма как да сбъркате с това сложно ястие, което е изпълнено с вкус.

2. Бургер със скариди от авокадо>

Този уникален бургер със скариди е направен от скариди, пресни билки и масло от авокадо. Свинските кори заемат мястото на трохи от хляб, действайки като свързващо вещество с ниско съдържание на въглехидрати за вашите банички. Насладете се на свежите вкусове на кориандър, сок от лайм и подправка от чили лайм вътре в тази вкусна вечеря. Сервирайте два бургера със скариди върху чиния с клин от вар и половина авокадо. Чувствайте се свободни да ги сервирате и върху легло от тъмни, листни зеленчуци.

3. Здравословна рецепта от треска от треска>

Когато имате нужда от богатото упадък на домашния начин на хранене, този кремообразен суп в стил Нова Англия е идеалният избор. Треската е чудесен източник на протеини и се слави като „по-чиста риба“, което я прави идеално допълнение към всяка диета за здравословен начин на живот.

7 билки и подправки, които могат да помогнат при отслабване

4. Печени торти от сьомга с песто>

Само 108 калории на баничка, тези опаковани със здравословни мазнини торти от сьомга са лесни за приготвяне и пълни с доброта за вашето тяло. Пикантното песто и перфектно подправените торти от сьомга се събират във фурната за лесно приготвяне на ястие.

5. Скариди със скариди със Zoodles>

Жаден за паста, но не всички тези въглехидрати? Юфките с тиквички са идеалният заместител на пастата, за да задоволите този глад, без да ви тежат. Една порция от тези скариди със скариди съдържа само шест грама следващи въглехидрати! Силно наситените вкусове и простота правят това ястие перфектен избор.

6. Кремообразни чаши от краставица от сьомга>

Вкусни и освежаващи, тези чаши с краставици задоволяват това суши с половината работа. Пригответе ги като идеалното предястие или дори като самата храна. Въпреки че са прости и с размер на хапка, те наистина съдържат ароматен удар!

12 подправки с ниско съдържание на въглехидрати, от които се нуждаете в кухнята си

7. Нисковъглехидратни раци>

Бадемовото брашно замества галетата, за да направи това ястие нисковъглехидратно. С малко лук, чушки и подправка Old Bay, тези раци са пълни с вкус и доброта.

8. Орехово-корична риба със сос от сирене с билков тахан>

Снабдени с протеини и чисти съставки, тези филета от бяла риба са покрити с хрупкава бадемова и кокосова кора. Сосът от сирене Tahini е перфектната комбинация от билки, лимонов сок, тахан и пармезан, създавайки богата и кремообразна заливка.

9. Салата от раци от авокадо>

Сладкото месо от раци и богатото авокадо се натрупват върху свежа зелена салата, за да се създаде декадентска салата с цялата доброта на здравословните мазнини и зеленчуци. Добавянето на зеленчуци без нишесте към това ястие ще увеличи приема на зеленчуци и ще създаде повече цветове и вкусове в тази и без това красива салата.

11 рецепти от авокадо, които напълно ще гарантират вашия свят

10. Сьомга с пет подправки>

Копър, карамфил, канела, анасон и зърна чучур добавят сложен вкус към стандартната пържола от сьомга, с която сте свикнали. Тези пет подправки заедно могат да бъдат малко поразителни, така че не се колебайте да намалите количеството наполовина, така че вкусовите ви рецептори да не са твърде шокирани!

11. Една салата от мароканска подправка със сьомга>

Какво звучи по-добре от апетитно хранене и минимални ястия? Нищо! Това ароматно ястие с морски дарове е вкусно и здравословно и свежда почистването до минимум. Протеини, здравословни мазнини и зеленчуци извеждат това ястие на следващото ниво.

12. Класическа салата от омар>

Друг поглед към стандартната салата от риба тон или пиле, тази пикантна салата от омари е кремообразна, вкусна и перфектният пълнител за марули и пълнени лодки от тиквички. Една порция от тази салата от омари съдържа само 180 калории и един грам въглехидрати!

10 храни с ниско съдържание на въглехидрати, които (сериозно!) Ви пълнят

13. Накръг с тапенада в пергамент>

Само с няколко прости съставки, това пълноценно ястие от морски дарове се вписва идеално във вашия план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Дори и да не можете да намерите камбала, заменете я със сьомга, камбала или дори тилапия.

14. Red Snapper Veracruz>

Елегантният външен вид на това ястие заблуждава, тъй като е лесно да се направи и напълно без вина! Домашно приготвеният червен сос съдържа вкусна комбинация от домати, лук, чесън, халапеньо, риган, розмарин и сол. Той съчетава всички вкусове на добротата на домашния стил без работа.

15. Големи лесни скариди>

В комбинация с бекон и множество зеленчуци, това ястие поставя скариди на централната сцена. Можете да поднесете това просто ястие върху ориз от карфиол, за да го направите още по-засищащ или да замените миди за друга опция с морски дарове с високо съдържание на протеини.

10 сочни рецепти за скариди за вашето седмично меню

16. Омлет от пушена сьомга>

Толкова обичаме рецепти с морски дарове, направихме една за закуска! Независимо дали ще изберете това като уикенд брънч, делнична закуска или закуска за вечеря, със сигурност ще впечатлите. Това е проста рецепта, която ви пренася от вашата кухненска маса до изискано място за закуска.

17. Скариди с чесън „Паста“>

Изработено от юфка ширатаки вместо паста, това ястие със скариди с ниско съдържание на въглехидрати се задушава с вкус на чесън и се пълни с протеини. Ако не можете да намерите юфка ширатаки, можете да ги замените със спагети тиква или юфка с тиквички.

18. Лимонова естрагонова сьомга със супа от тиквени орехи>

Още едно здравословно ястие със сьомга в този списък с рецепти с морски дарове! Сьомгата е подправена до съвършенство с помощта на лимонов сок и естрагон. Супата може да се разбие в четири прости стъпки и храната като цяло е засищаща и упадъчна.

6 храни с ниско съдържание на въглехидрати, които да ви помогнат да победите стреса

19. Карфиолова оризова скарида Fajita Bowl>

Елиминирането на изключително плътните въглехидрати никога не е било толкова лесно ... или по-цветно! Това ястие с мексикански вкус с ниско съдържание на въглехидрати има всички цветове, вкусове и текстури, които обичате, без вина.

20. Лимонена сьомга със зелен фасул и бадеми>

С всичко от протеини и здравословни мазнини до живи зеленчуци, това ястие има всичко! Приготвянето му е изключително лесно и е идеалното решение за натоварени делнични ястия.

21. Пикантни миди с домат и босилек>

Тази недооценена съставка е задължителна! Вливаме миди със свежите аромати на зехтин, лук, домати, босилек и люспи от червен пипер. Това е сладка и пикантна вечеря, която може просто да се превърне в нова любима!

22. Почерняла Тилапия със супер слав>

За да завършим този списък със здравословни рецепти с морски дарове, сервираме парче почерняла риба върху легло със суперхрани зеленчуци. Уникалната слама е изпълнена с цветовете на дъгата и покрита с нежно парче тилапия, което е подправено до съвършенство.

Търсите услуга за здравословна доставка на храна? Вземете питателна и вкусна храна с ниско съдържание на въглехидрати, доставена директно до вашата врата! Научете повече за диетата на Саут Бийч>

4 причини Британи Алдийн избра диетата на Саут Бийч