Въпрос: Какво е малко, тежи около унция и се предлага в десетки различни модели? Отговор: крачкомер.

Бихте ли се досетили, че ако споменах този елемент, може да ви помогне да отслабнете, да намалите шансовете си за заболявания като хипертония, диабет и сърдечни заболявания и да подобрите цялостната си физическа форма? Използването на крачкомер за отчитане на стъпките ви е един от най-евтините и лесни начини за подобряване на вашето здраве и фитнес.

знаете

Огромното разнообразие от крачкомери, което се предлага днес, затруднява хората, които искат ползите за здравето от крачкомера, да решат кой е подходящ за тях. Има случаи, които се преобръщат спрямо единици с отворено лице. Има такива, които просто броят стъпки спрямо тези, които броят стъпки, разстояние, калории и време. Някои крачкомери се предлагат със светлини, радиостанции, аларми, стъпкови филтри, сканиране, крачка, автоматично стартиране/спиране, памет, глас и включване и включване.

Най-важното е да решите какви функции имате нужда. Основите са стъпки, разстояние, калории и време. Ако правите програма от 10 000 стъпки или нещо подобно, ще трябва да знаете стъпките си. Те са основата за всички други изчисления в рамките на крачкомера.

Ако се интересувате от разстоянието, което изминавате при ходене или бягане, вземете крачкомер с изчисление на разстоянието (в мили или километри, някои имат и двете). Уверете се, че можете да зададете дължината на крачката си, или измерванията на разстоянието ви ще бъдат неточни. Когато ходите или бягате, уверете се, че действително правите стъпки с дължината, която сте въвели в крачкомера.

Педометърът, който измерва изгорените калории, е полезен, за да ви даде представа колко енергия сте изразходвали. Ако броите калории, това може да е добър начин да видите дали сте спечелили тази допълнителна поничка или не. Отново се уверете, че можете да въведете теглото си, за да получите възможно най-точното изчисление.

Функцията за време се предлага в различни форми. Някои крачкомери ще показват времето на деня, докато някои имат хронометър или таймер за обратно отброяване. Има единици, които ще стартират и спират само когато има движение, така че не е нужно да стартирате и спирате хронометър ръчно.

След характеристиките, друг фактор ще бъдат физическите свойства на самия крачкомер. Какъв тип конфигурация на случая ще работи най-добре за вас? Превключващ се калъф означава нулирането, а другите бутони са защитени и вие обръщате калъфа, за да видите стъпките си. Крачкомерът с отворено лице е точно това, отворен и трябва да гледате с главата надолу на номерата си. Не е лошо, когато проверявате стъпки, но може да е тромаво, ако търсите много данни. Някои крачкомери имат калъф в стил кобур, където можете да издърпате устройството от бедрото си и да го разгледате.

Помислете къде е произведен крачкомерът. Съществува общо съгласие, че най-добрите единици се произвеждат в Япония, а Тайван е на второ място. Обикновено се смята, че крачкомерите, произведени в Китай, са по-малко точни от японските или тайванските модели.

Цената също винаги е съображение. Законът „получавате това, за което плащате“ действа до определен момент, но не е единствената насока, която трябва да следвате. Чувал съм за няколко души, които смятат, че безплатните им крачкомери на McDonald's или Kellogg работят добре, докато повечето отзиви, които съм чувал, са отрицателни. Виждал съм и много скъпи крачкомери, които просто не си струваха цената.

Струва си да пазарувате и да намерите крачкомера, който ще работи най-добре за вас. Помислете за характеристиките, структурата и страната на произход, след това вземете предвид цената. Ще завършите с крачкомер, който ще ви даде мотивация да продължите да се движите през целия си живот.