2 - Не ми хареса

eatingwell

0 4 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Броколите, овкусени само с олио, сол и черен пипер и след това изпечени до съвършенство, са проста и вкусна гарнитура за всяко хранене.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Загрейте фурната до 425 градуса F. Наредете тава за печене с размери 15x10x1 инча с фолио; леко намажете със спрей за готвене. Заделени. В голяма купа хвърлете броколи с олио, сол и черен пипер.

Подредете копията на броколи на един слой в подготвения тиган. Печете 15 до 18 минути или докато стръковете станат хрупкави и цветчетата започнат да кафяви и хрупкави, като използвате клещи, за да завъртите стръковете веднъж.

Вариация: Точно преди сервиране, залейте с 1 1/2 чаени лъжички сок от лимон или лайм; отгоре с 2 супени лъжици натрошено сирене с намалено съдържание на мазнини и 1 супена лъжица нарязан пресен магданоз. Хранителни факти на порция: Същото като по-долу, с изключение на 48 кал., 3 g обща мазнина (1 g наситена мазнина), 1 mg хол., 205 mg натрий, 3 g про. Обмени: 1/2 мазнини.