Колко калории в сиренето Рикота? Вижте по-долу, калориите в сиренето Ricotta за различните размери на сервиране. Предоставяме ви факти за храненето на сирене Рикота и ползите за здравето от сирене Рикота, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

Сиренето рикота произхожда от Италия, с кремообразна консистенция и идеално за готвене. Обикновено се прави от краве мляко, но има варианти както от овче, така и от козе мляко. Той е направен от суроватката, останала от производството на сирене, така че има предимството да има половината мазнина от повечето други сирена. Например, направено от пълномаслено мляко, съдържа приблизително 13g на 100g мазнини. Все пак търсете сортове с ниско съдържание на мазнини. За съжаление обаче, той съдържа много по-малко протеини от другите сирена.

калории

Осигурява добър източник на витамини А, В1-В3, В5, В6, В12, D, Е, К, калций, фосфор, калий и селен.
Рикотата е чудесна за здрави зъби и кости. Смята се, че другите предимства на Ricotta включват допълнителна защита срещу сърдечни заболявания, като се има предвид богатото му съдържание на омега 3 и 6.

Сравнете калориите в сиренето Ricotta с останалите калории в сиренето и млечните продукти.