Прекрасна, лека гръцка салата, която да ви кара да работите. Това нискокалорично, бързо и лесно хранене е обикновен обяд, който трябва да се приготви и да му се насладите всеки ден от седмицата.
-
Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
15 минути Калории: 189
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 1½ с. Л. Екстра върджин зехтин
- 100 г маслини без костилки
- 1 супена лъжица оцет от червено вино
- 5 средни домата
- 300гр краставица
- 1 средно зелен пипер
- 1 средно червен лук
- 25g пресен риган
- 100g сирене фета с ниско съдържание на мазнини
Метод
- Нарежете на кубчета фета. Накълцайте риган. Поставете и двете на една страна.
- Нарежете останалото салата зеленчуци по желание (кръгчета или филийки).
- Смесете заедно зехтин и червен винен оцет в буркан с винт и се разклаща, за да се смеси.
- Съберете останалите съставки в купа. Поръсете върху ригана и полейте върху дресинга.
- Разбъркайте добре, за да се смеси, след това добавете фета.
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Калории (kcal) | 189 |
Въглехидрати (g) | 12.9 |
Мазнини (g) | 12.2 |
Протеин (g) | 8.0 |
Фибри (g) | 4.1 |
Алкохол (g) | 0,0 |
Плодове и зеленчуци | 4.5 |
Още калорийни рецепти за салати
Ще намерите още стотици супер рецепти за салата, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си пресни фаворити, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Диетична пилешка супа - ресурси за отслабване
- Може ли билковите продукти да ви помогнат бързо да отслабнете Ресурси за отслабване
- Рецепта за джинджифил Клементини - ресурси за отслабване
- Готовите ястия могат да ви помогнат да отслабнете Ресурси за отслабване
- Рецепта за вода от семена от копър за отслабване MedMD