Нашата диетична рецепта за пилешка супа е не само вкусна, тя ще ви помогне да увеличите максимално пилето си, за да направите храната, която купувате, да отиде по-далеч.

    Рецепта прави: 2 порции Време за подготовка:
    45 минути Време за готвене: 30 минути Калории: 445
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 порция супа и бульон смес
  • 2 ч. Л. Екстра върджин зехтин
  • 1 глава лук
  • 1 стрък целина
  • 1 морков
  • 2 скилидки чесън
  • 1 х 200 г консервирани домати
  • 500мл пилешки бульон
  • 2 ч. Л. Смесени билки
  • 100г печено пиле

Метод

  1. След като накисна супа и бульон смес предишната вечер, изплакнете и гответе според инструкциите на пакета.
  2. Обелете и нарежете лук, целина, морков и чесън.
  3. Загрейте олиото и запържете нарязаните зеленчуци до омекване, след това добавете приготвената смес от супа и бульон и запържете още 2-3 минути
  4. Добавете домати, наличност, билки и подправете на вкус. Разбъркайте в пиле.
  5. Оставете да къкри 30 минути, като добавите още вода, ако сместа стане твърде гъста.

Взето от нашия план за хранене ‘Diet on a Budget’, който предоставя информация и рецепти, които да ви помогнат да се храните, без да харчите цяло състояние.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)445
Въглехидрати (g)55.3
Мазнини (g)13.0
Протеин (g)28.4
Фибри (g)10.5
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци3.4

Как WLR може да помогне

Използвайте инструментите на WLR и базата данни за храни, за да преброите калориите си собствени диетични рецепти и да ги добавите директно към дневника си за храна. Опитайте безплатно за 24 часа.

ресурси

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност