Работи ли диетата със зелевата супа?

Копие от рецептата за диетата със зелева супа се появи преди около три десетилетия. Не е известно кой е измислил диетата, никой човек или книга не може да твърди, че има официалната версия. Тази диета стана популярна, тъй като може да постигне много бързо отслабване. Повечето от загубените килограми няма да са мазнини, а вместо това излишна вода.

Диетата със зелева супа (известна също като диета със супа със зеле, диета за сърдечна хирургия или диета със сърдечни пациенти, диета със свещена сърдечна супа, диета със зелева супа в клиниката Майо, диета с чудо от зеле от чудо, план за диета на Американската сърдечна асоциация) има препратки и към клиниката на Майо и болница за свещено сърце и се смята, че е създадена за пациенти с наднормено тегло на сърдечна хирургия, за да отслабне бързо преди операцията, за да сведе до минимум риска от усложнения по време на операцията, но изглежда малко вероятно медицинско заведение да измисли или да постави името си диета като тази. Тази диета има добре позната линия „отслабнете с десет килограма в рамките на седем дни“, което е около 4,54 килограма. Никоя болница или клиника никога не би насърчила, че в крайна сметка загуба на тегло от един до два килограма на седмица се счита за норма.

Настоятелно препоръчваме, ако продължите със 7-дневния план за диета със зеле и успеете да стигнете до края на тази диета, трябва да преминете към план за здравословно хранене, а не към това, което вероятно сте яли преди. В крайна сметка какъв е смисълът да постигнете значителна загуба на тегло за толкова кратко време, само за да върнете отново теглото?


Какво представлява диетата със зелева супа?

Наличните книги на пазара се различават, но оригиналното копие на диетата със зелева супа се състои просто от зелева супа с някои допълнителни зеленчуци. „Новата диета със зелева супа“ включва добавяне на протеини като пилешко или телешко месо, така че има варианти на името: Диета със зелева пилешка супа, Диета със зелева телешка супа и Диета със зеле и пилешка супа.
Тази диета е строго ограничена калории, като осигурява около 500 калории на ден. И така, колко зелева супа можете да ядете всеки ден? Е, колкото искате. Най-важното при тази диета е, че тя ще ви попречи да ядете нездравословни закуски и преработени храни и вместо това ще ядете много пресни зеленчуци и малко плодове.

Зелето е пълно с витамини и минерали. Те съдържат повече витамин С, отколкото портокал, а също така са пълни с витамини В6 и Е. Смята се, че имат противоракови ползи и съдържат два мощни антиоксиданта - флавоноидният комплекс и сулфорафанът. Зелето също е пълно с фибри.

Има много разновидности на зелето, но за тази супа бихме предложили или зелено зеле, или савойско зеле. Лично ние бихме избрали савойя, тъй като е толкова добре изглеждащ зеленчук. Когато купувате, проверете дали външните листа изглеждат свежи, жизнени и хрупкави и зеленчукът трябва да се чувства тежък. Научете за калориите в зелето.

супа


Насоките за диетата със зелева супа

Това меню със супа от зеле трябва да се спазва внимателно. Можете да пиете много вода. Алкохолът не е разрешен.

Копието на диетата със зелева супа:

Ден 1: зелева супа, направена по рецептата по-долу, и листа от маруля без дресинг, яжте колкото искате.

Ден 2: зелева супа и зеленчуци като краставица, броколи, целина, 1 средно запечен картоф с малко количество масло.

Ден 3: зелева супа и плодове като ябълки, грейпфрут, обезмаслено мляко.

Ден 4: зелева супа, 1 пилешки гърди без кожа, листа маруля и салата от краставици.

Ден 5: зелева супа, киноа, елда или ечемик и зеленчуци (с изключение на картофи и царевица).

Ден 6: зелева супа, до 20 унции. говеждо и зеленчуци (броколи, целина, краставица, маруля).

Ден 7: зелева супа, извара и ананас.

Безплатна рецепта за диета със зеле

Как се прави зелева супа.

За да направите супата, просто добавете всички съставки в голяма тенджера, покрийте с вода или зеленчуков бульон (бульонът ще я направи по-вкусна), оставете да заври и оставете да къкри 10 минути. В нашето изследване една книга предлага кипене в продължение на два часа. Това изглежда смешно, тъй като всички витамини от зеленчуците ще изчезнат. Освен това, ако зелето е преварено, то издава неприятна миризма. Ако използвате бульон за приготвяне на супата, не добавяйте повече подправки.

Ето един от вариантите на диетата със зелевата супа:

  • 4 големи лука,
  • 3 големи скилидки чесън,
  • 2 големи зелени чушки,
  • 1 кутия нарязани домати,
  • 1 връзка целина,
  • 3/4 глави зеле,
  • 1 или 2 кубчета зеленчуков бульон,

Подправете на вкус и добавете малко подправки, ако искате. Можете също така да добавите нарязани билки в края.

Предупреждение: Семейството на зелето съдържа гьотрогени, следователно, ако страдате от проблеми с щитовидната жлеза, трябва да избягвате тази диета.

Научете за новата рецепта за диета със зелева супа с протеини за здравословен и мотивиращ скок при загуба на тегло.