рецепта

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Една от любимите ми (закуска) храни на всички времена е маслена бисквита. Разбира се, сега не ги приемам много, защото има определени храни, които лесно мога да ям много повече, отколкото би трябвало, само защото вкусът му е толкова добър. Така че, обикновено бих ги ял от време на време ... до сега!

Това, което най-много обичам в тези бисквити, освен хрупкавото, осолено маслено покритие - са макроелементите! Яйчните белтъци на Боб Евънс помагат да се поддържат ниските калории, като същевременно повишава протеина. Те са особено добри, ако спазвате план за хранене с по-ниско съдържание на въглехидрати, с по-малко от 7 грама въглехидрати на порция!

Освен това те са лесно приспособими, за да придадат добър вкус. Помислете за смесване на канела и индийско орехче около празниците, ИЛИ хвърляне в чесън, копър и/или лук за по-пикантна бисквита. Има много начини за манипулиране на аромата, като същевременно се поддържа съотношението на макроелементите с ниско съдържание на въглехидрати.

О, и споменах ли, че те са без глутен, ако стоите далеч от зърнени храни? 😎

Единственият ти проблем е самоконтролът, това е предизвикателство, върху което работя и днес! Пригответе ги за приготвяне на храна или домакинство тази седмица - няма да съжалявате. Просто вземете кашон с яйчен белтък на Боб Евънс, преди да напуснете хранителния магазин, за да сте готови!

Имате нужда от повече идеи за използване на белтъци? Вижте тези рецепти!

4 съставки Бисквити с ниско съдържание на въглехидрати


Съставки за 8 обикновени бисквити

235g) бадемово брашно

  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • 4 супени лъжици студено, меко масло, хранено с трева ИЛИ масло със зехтин
  • 3/4 чаша (6 белтъка или 276 г) Боб Еванс Яйчен белтък

    • Проследявайте вашите макроси, планирайте седмичните си ястия, добавяйте рецепти към списъка си с хранителни стоки, както и получавайте достъп до над 500 здравословни рецепти от FitMenCook.