Джон Рам е новият номер 1 в света, след като спечели Мемориала в Jack’s Place, но той не стигна там за една нощ.
Той стигна дотам, като се ангажира с процес, който ще подобри тялото му, неговото люлеене и представянето му в хода, процес, започнал преди седем години с треньор по изпълнение и основател на THP системата, Спенсър Тейтъм.
Задният ход на Рам е известен с краткото си време и той има ограничена вътрешна ротация в ханша, поради което неговата фитнес рутина се фокусира върху мобилността, стабилността и последователността.
Въпреки по-краткия си заден ход, Rahm е в състояние да генерира много скорост на клубна глава, наскоро удряйки 144 mph с претеглена тояга. Ключът към това? Тренировка, която го обучава да „се движи добре, да движи тежестта и да се движи бързо“.
В първото видео Рам работи върху своята експлозивност. Чрез агресивен скок от полуклек, той използва земята, за да се взриви. Това укрепва неговите четириъгълници и подколенни сухожилия, но също така се изразява в начина, по който използва земята, за да захранва топката за голф.
Друга важна част от тренировъчната рутина на Rahm е люлеенето на претеглени тояги, което доказано подобрява скоростта на клубните глави. Ако можете да размахвате бързо претеглена тояга, просто си помислете колко лесно ще бъде да разклатите собствените си тояги по същия начин. Rahm удря впечатляващите 144 мили в час с този претеглен клуб, което означава, че скоростта на неговата глава с редовен голф клуб в ръка е още по-висока.
Поддържането на позата също е изключително важно при голф суинга, особено за хората с ограничена подвижност, тъй като голф люлката е свързана с ограничаване на променливите. За Рам, нападането, като запазва стойката си, помага да се тренира стабилността, от която се нуждае в маха си. Включването на функционални, сложни движения като това в неговата фитнес рутина помага на Рам да преведе този и други основни принципи на голф люлката.