Актрисата, танцьорка и модел поддържа дълги години здравословен начин на живот. Тя разказва за ползите от спазването на растителна диета.

Деван не вярва в диетите, но спазва здравословна растителна диета. Джена Деван стана много известна, когато се появи на сцената през 2006 г. в "Step Up".

деван

Актрисата се нуждае от здравословна диета, за да подобри активния си начин на живот, така че не вярва в диетата и вместо това води предимно вегански начин на живот.

"Считам здравословното хранене за начин на живот, защото се чувствам по-добре, откровено и просто."

В интервю за списание People тя разказа за големите ползи от растителната диета.

"Не съм голям фен на диетите, така че избирам да се храня здравословно през повечето време. Поддържам го в равновесие, така че не е нужно да се подлагам на катастрофална диета. Когато искам да се разпилям, си позволявам и не се бийте - просто изготвям план да се храня допълнително здравословно на следващия ден или да спортувам.

Деван каза, че яде растителна диета възможно най-често, но превключва между строго вегетарианство и веганство.

„Ям предимно веганско, но съм много сговорчив, може би защото от 11 години живея с мъж, който не е вегетарианец.

Не е ял месо, откакто е видял документален филм за кланиците като тийнейджър. От този момент нататък тя промени хранителните си навици.

„Чувствам се добре във вегетарианството, морално и физически.

Типичният ден на Деван включва три здравословни ястия от цели плодове и растения по време на закуска. Тя консумира приблизително 1400 калории на ден чрез различни зеленчуци и растителни протеини.

Обядът е киноа, хумус и салата от домати и краставици, облечена със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер. Друга възможност е да приготвите салата от табули за обяд.

Вечерята е купичка киноа с тако покривка, въпреки че друго любимо е вегетарианското суши.

Джена Деван се чувства най-добре. Тя също пие два литра вода на ден и обикновено яде цели парчета плодове през целия ден. Нейната тайна за поддържане на тонизирано тяло е доброто хранене.

Източник: списание Здраве, Здраве на жените, Хора.

Прост високобелтъчен бадемов хляб с кето

Ник Конъли

Въпреки че прекарваше по-голямата част от времето си пред камера, отразявайки големи спортни събития, мечтата на Ник през целия живот беше да стане спортен колумнист. Днес Ник изследва и обхваща тренировъчни програми, съвети и трикове, свързани с упражненията и спортни диети. Имате нужда от ефективна тренировъчна програма? Не търсете повече от статиите на Ник. + Информация