изгарящите

Както знаете, дамите, аз наистина не вярвам в бързите корекции, когато става въпрос за вашето здраве.

През последните няколко години на пазара излизат все повече и повече продукти, насърчаващи бързото отслабване на жените.

След това има друга гама от продукти, които насърчават загубата на мазнини - мазнини горелки. Изгарящите мазнини са предназначени да спомогнат за увеличаване на енергията и метаболизма ви - но действително ли работят?

Днес ще говоря за изгарящите мазнини, като обясня как работят и дали си заслужават.

Какво представляват горелките за мазнини?

За разлика от детоксикациите и почистванията, които са склонни да насърчават бързото отслабване чрез намаляване на приема на храна (независимо дали това е чрез намаляване на броя на храненията или изцяло изрязването им), повечето фет бърнъри са предназначени да се използват заедно с вашия план за хранене и тренировъчна програма.

Какво точно означава това? По принцип фет бърнърите не са вълшебно хапче или прах. Те не могат да заменят добре балансираната диета и редовните упражнения.

Как действат горелките за мазнини?

Изгарящите мазнини са вид добавка. Те могат да съдържат редица различни съставки, в зависимост от марката и вида изгаряне на мазнини (хапче или прах).

Някои от ключовите съставки, използвани в горелките на мазнини, са предназначени да стимулират хормоналните реакции в организма и да започнат да разграждат мазнините и да ги използват като източник на гориво. Една от най-често срещаните съставки в изгарящите мазнини е кофеинът, който увеличава хормона епинефрин.

Увеличаването на този хормон може да доведе до разграждане на мастните киселини, които се отделят в кръвта като форма на гориво.

Другите съставки, използвани в горелките за мазнини, могат да включват:

  • L-карнитин тартрат - Това е аминокиселина, която помага за прехвърлянето на мастни киселини в клетките за производство на енергия.
  • Екстракт от Гарциния Камбоджа - Взета от тамаринд, тропически плод, тази съставка е свързана с някои неприятни странични ефекти.
  • Екстракт от зелено кафе на зърна - Съдържа хлорогенова киселина, за която се смята, че инхибира натрупването на мазнини (наддаване на тегло).
  • Екстракт от зелен чай - Зеленият чай може да помогне за засилване на метаболизма ви и съдържа както антиоксиданти, така и свойства за изгаряне на мазнини. Често изгарящите мазнини съдържат екстракт от зелен чай, който обикновено е изолирана форма на катехините (антиоксидантите), открити в зеления чай. Това означава, че чаят, съдържащ се в горелките за мазнини, обикновено е по-голям от стандартната чаша.

Изгарящите мазнини също могат да съдържат излишни В-витамини и захари. Комбинацията от съставки, използвани в горелките за мазнини, е там, за да ви даде бърз енергиен тласък и в някои случаи може да работи и за потискане на апетита ви.

Работят ли фет бърнърите?

Сега знаете малко повече за изгарящите мазнини, вероятно имате един въпрос в ума: наистина ли работят горелките за мазнини?

Както споменах, горелките за мазнини са предназначени да максимизират работата на вашата диета и рутинни упражнения. Въпреки че те потенциално могат да помогнат за увеличаване на количеството мазнини, които окислявате и да се превърнат в гориво, те правят това, като ви дават голям енергиен тласък. За съжаление, подобно на скока на кръвната захар, мислите, че се чувствате наистина уморени след тренировка.

На всичкото отгоре фет бърнърите често съдържат съставки, които потенциално могат да повлияят на вашите резултати. Много от тях съдържат стимуланти, които въздействат на нервната ви система.

Както вече знаем, стимуланти като кофеин могат да имат някои не особено големи странични ефекти, особено ако получавате твърде много от него. Ако приемате мазнини и сваляте няколко чаши кафе, вие принуждавате тялото си да работи по-усилено, отколкото е необходимо. Това означава, че тялото ви може да се бори да се възстанови от тренировките толкова бързо, колкото преди изгарянето на мазнините.

Естествени горелки за мазнини

Докато някои хора се кълнат в изгарящите мазнини, за да им помогнат в пътуването им за отслабване, други предпочитат да стоят настрана от тях.

Добрата новина е, че все още можете да насърчавате изгарянето на мазнини в тялото си, като добавите някои естествени горелки за мазнини към вашата диета.

Някои от тези храни за изгаряне на мазнини включват:

  • Джинджифил - Освен че помага на храносмилането, джинджифилът има и термогенен ефект. Това повишава вътрешната температура на тялото, което ви кара да използвате повече енергия.
  • Куркума - съдържащ куркумин, куркумата може да потисне кръвоносните съдове, необходими за образуването на мастна тъкан. Освен това може да осигури термогенен ефект в тялото, като джинджифил. Добавете го към къри или го използвайте като подправка за пилешко месо.
  • Канела - Съдържащ термогенни свойства, канелата е чудесно допълнение към вашата чаша кафе или купа овес като моята каша от круши и орехи.
  • Чесън - Друга термогенна храна, опитайте да добавите чесън за пържене или към задушени зеленчуци.

Ако използвате мазнини горелки?

След като знаете малко повече за мазнините, можете да вземете решение дали те са подходящи за вас. Само не забравяйте, че изгарящите мазнини не могат замени здравословен начин на живот, те са предназначени да се използват заедно с него. Както също обясних, някои от съставките в мазнините за горене на мазнини всъщност могат да имат отрицателен ефект върху тялото ви.

Сигурен съм, че това не е изненада за никого, но не вярвам, че горелките на мазнини са необходими за отслабване. Добре балансираната, питателна диета и редовните упражнения могат да помогнат за стартиране на естествената способност на тялото да изгаря мазнините, което е много по-здравословна опция за отслабване.

Не забравяйте, че загубата на телесни мазнини е процес. Бъдете добри към тялото си и му дайте време да го прави със собствено темпо. Ще стигнете там.

* Резултатите могат да варират. За най-добри резултати се изисква стриктно спазване на ръководството за хранене и упражнения.