Съставки на амарантова каша
- 1 чаша амарант
- 2 супени лъжици стафиди
- 1/2 чаена лъжичка мед
- 2 чаши вода за основното ястие
- 1 чаша мляко
Как се прави амарантова каша
Стъпка 1/4
Като начало сложете тиган на среден пламък и добавете семена от амарант в него. Изсушете семената на сухо, докато станат ароматни и започват да се пръскат.
Стъпка 2/4
След това вземете тиган с дълбоко дъно и добавете вода в него. Прехвърлете печения амарант в тигана и оставете сместа да се готви за 8 до 10 минути.
Стъпка 3/4
Внимателно изсипете мляко към приготвената амарантова смес и оставете да заври. Оставете сместа да се готви още 9 до 10 минути, докато сместа се разбърква едновременно.
Стъпка 4/4
Добавете 1 чаена лъжичка мед към приготвената смес и разбъркайте добре с помощта на шпатула. Долейте го със стафиди и плодове, ако искате. Сервирайте веднага!
- Амарантова каша с печени круши Естествено
- Рецепта за отслабване с ябълков оцет за отслабване - Fitwirr
- Спечелен ябълков оцет; не ви кара да отслабвате по начина, по който рекламите за диети обещават - кварц
- Ръководство за телесни мазнини и как да ги направим по-надеждни; Спортен фитнес съветник
- Рецепта за ябълков пай (без добавена захар!) Блогът на Leaf Nutrisystem