Мъжете са по-склонни от жените да развият големи кореми с напредването на възрастта. Някои имат меки кореми, а други твърди кореми. Когато мъжете достигнат средна възраст, нивата на тестостерон неизбежно ще започнат да намаляват. Ниският тестостерон кара мъжете на средна възраст да развият издайническото „гърло на корема“. Тестостеронът помага за изграждането на мускулна маса, което означава, че ниските нива на тестостерон могат да накарат мъжете да губят мускулна маса и мазнините лесно заемат мястото си в тялото, което води до по-мека и закръглена форма.

меки

Висцерална (твърда) коремна мазнина

Твърдият корем се причинява от голямо натрупване на висцерална мастна тъкан, която се намира зад коремната стена, която заобикаля органите. Коремната стена е изградена от по-твърди тъкани, които включват мускули. Това е причината коремът да се чувства и да изглежда твърд. Висцералната мазнина има по-голям достъп до кръвоснабдяването, поради това къде се намира в корема. Това може да бъде рисков фактор за сърдечни заболявания. Голяма загриженост е, че висцералните мазнини произвеждат хормонални и възпалителни молекули. Тялото се възпалява и метаболизмът страда, когато има повече мазнини, складирани около висцералните органи като сърцето, черния дроб, бъбреците и червата. Възпалението е в основата на повечето заболявания. Признаците на висцерална мазнина включват разширяване на талията, както и изпъкнали кореми.

Подкожни (меки) коремни мазнини

Подкожната коремна мазнина седи директно под кожата и не е непременно опасна. Заедно с излишните меки коремни мазнини, други симптоми на по-ниски от нормалните нива на тестостерон включват слабост, депресия и умора. Диетата и физическите упражнения са двата най-лесни и безопасни начина за намаляване на подкожните мазнини, като същевременно се увеличава обезмаслената маса или мускулната маса в дългосрочен план. Подкожните мазнини се дебнат точно под кожата, което води до мека, отпусната талия. Въпреки това, той не носи същите рискове за здравето като висцералната мазнина, но може да бъде много непривлекателен и често по-труден за загуба.

Gert Coetzee, фармацевт и пионер в диетата, който основава Диетата, за която всички говорят казва, че мъжете трябва да заменят захарите и нишестето в диетата си с храни, богати на фибри и протеини, за да се отърват от мазнините по корема. По-добре е да се спрете на постни протеинови източници като яйца, риба, ядки и пиле без кожа. Яденето на повече зеленчуци също е много важно. По-долу са дадени някои съвети от Gert Coetzee, които ще ви помогнат да загубите мазнини по корема:

  • Избягвайте подсладените напитки и изрежете цялата захар.
  • Изключете въглехидратите от вашата диета.
  • Правете кардио упражнения.
  • Заменете вашите готварски масла с кокосово масло.
  • Пийте зелен чай.

За повече информация относно Диетата, за която всички говорят, и къде се предлага във вашия район: