Кара Лустик е проверител на факти и копирайтър.

разхлабена

Ако сте успели да загубите голямо тегло, може да имате отпусната кожа. Не сте сами, тъй като отпуснатата или увиснала кожа е често срещан проблем след отслабване на голямо количество тегло (100 паунда или повече) за кратък период от време. С времето може да забележите подобрения в еластичността на кожата си, но някои хора може да се нуждаят от операция за премахване на излишната кожа. U

Какво влияе върху еластичността на кожата ви

Факторите, които влияят върху разхлабването на кожата по време на отслабване, включват следното:

  • Възраст: С напредването на възрастта кожата ви става по-малко еластична. U
  • Количество загубено тегло: Загубата на тегло от 100 паунда или повече обикновено води до по-голямо количество висяща кожа.
  • Генетика: Гените оказват влияние върху това колко твърдост запазва кожата ви с напредването на възрастта. Някои хора са просто по-податливи на отпусната кожа, отколкото други.
  • Колко дълго сте с наднормено тегло: Ако имате наднормено тегло за дълъг период от време, кожата ви може да не е в състояние да се свие напълно в по-малката си форма надолу, когато отслабнете.
  • Колко бързо отслабвате: Когато отслабнете прекалено бързо, като например при операция за отслабване, еластичността на кожата ви няма време да навакса. Резултатът е отпусната кожа. U
  • Хранене и прием на вода: Кожата ви може да не е толкова здрава или стегната, ако не получавате балансирано хранене, витамини и минерали (особено витамини С и Е) и оставате хидратирани. U
  • Пушене: Тютюнопушенето може да ускори нормалния процес на стареене на кожата ви.
  • Излагане на слънце: Вашето минало, настояще и бъдещо излагане на слънце може да увреди кожата ви.

Как да избегнем разхлабената кожа

Въпреки че няма да можете напълно да предотвратите отпусната кожа, ако губите големи количества тегло, бавното отслабване е най-добрият начин да избегнете прекомерното отпускане.

Повечето експерти препоръчват да се целите от 1 до 2 паунда на седмица, което означава 4 до 8 паунда на месец. Това ще ви помогне да загубите повече мазнини, отколкото мускули и ще позволи на кожата ви да се приспособи, докато отслабвате.

Как да стегнете отпуснатата кожа

Тъй като всички сме различни, всеки човек ще има различен отговор след отслабване. Някои хора може да отскочат бързо, докато други може да обмислят операция за контуриране на тялото, за да се отърват от излишната кожа. Операцията за контуриране на тялото е скъпа и сериозна процедура, изискваща дълго време за възстановяване.

Експертите по пластична хирургия препоръчват да изчакате поне една година след отслабването, за да позволите на теглото си да се стабилизира, преди да помислите за пластична хирургия на тялото.

Може да успеете да направите разлика с други опции, като упражнения и здравословна диета. Основна програма за кардио и силова тренировка може да ви помогне да намалите телесните мазнини, докато изграждате мускули. Когато добавите мускули, можете да подобрите начина, по който изглежда кожата и може да успеете да намалите известно увисване.