спортни

Нашите масажисти в Рочестър разбиват най-често срещаните митове за спортния масаж

Време е да разбием най-често срещаните митове за спортния масаж:

Трябва да пиете ТОВАРИ вода след масаж

Въпреки често срещаните заблуди, спортният масаж изобщо не увеличава нуждата на тялото ви от вода. Винаги обаче трябва да отпивате вода през целия ден, за да сте сигурни, че сте хидратирани и поддържате здрави органи.

Масажът се отървава от целулита.

За съжаление няма бързо решение или вълшебен лосион, който да се отърве от целулита. Масажът е отлично допълнение към добре балансирана диета и редовни упражнения и може да бъде чудесно за мускулна болезненост и стягане след тренировка.

Един масаж е всичко, от което се нуждаете, за да се почувствате по-добре

Обичаме да сравняваме масажа с упражненията: колкото повече го правите, толкова по-добре се чувствате. Еднократното упражнение няма да ви позволи да станете по-годни и здрави. Да, може да се чувствате по-добре, но ползите ще се проявят само ако го включите в начина си на живот. Същото се отнася и за масажа. Изисква ангажираност и поддръжка, за да усетите всички предимства.

Без значение къде отивате, масажът е масаж

Не! Всъщност има многобройни различни видове масажни терапии, включващи спортен масаж, масаж с дълбоки тъкани, медицински масаж, масаж с горещи камъни. Важно е да проучите всеки от тях, за да намерите кой ви е необходим или предпочитате. Ако не сте сигурни, нашият екип може да ви помогне да обясните разликите.

Дълбокият масаж на тъканите е предназначен да бъде болезнен

Въпреки че спортният масаж може да бъде интензивно лечение и вие изпитвате болка, това зависи от нивото на увреждане на тъканите, което имате.

Ако се приложи твърде много натиск, мускулът може да се напрегне и като реакция можете да се отдалечите от терапевта си. Това е ясен знак, че трябва да приспособим натиска към нуждите на клиента. Масажът, който е твърде болезнен, всъщност може да има обратен ефект и да има обратен ефект на това, което изискваме.

Обикновено трябва да чувствате, че масажният натиск е поносим - ако е твърде мек, лечението може да е по-малко ефективно. Ако не чувствате болка или дискомфорт по време на лечението с юр, това не означава, че лечението ви е по-малко ефективно.

Не мога да прекъсна терапевта си по спортен масаж с въпроси или коментари по време на масаж.

Винаги искаме от нашите пациенти да кажат какво трябва да се уверят те са удобни с масажа си. Това включва да ни уведомите дали се нуждаят от по-голям или по-малък натиск или ако нещо се чувства неудобно. Вашият назначен os за ВАС и е важно да сте максимално отворени с вашия терапевт, за да ви осигури възможно най-много от вашия масаж.

На следващия ден трябва да се чувствам болен, за да докажа, че масажът е бил добър.

Болката на следващия ден може да бъде често срещана, ако: това е вашият първи масаж; ако сте били седнали за дълъг период от време или ако мускулите и фасциите са стегнати и причиняват болка. Нормално е обаче да не изпитвате болка след масаж. Болката не е единствената индикация за продуктивен масаж. По време на масаж може да почувствате известен дискомфорт и някои болки дават резултат. Най-добре е да поддържате диапазона на болката около 7 в скала от 1-10 болка, като 10 е твърде много болка, за да се толерира.

Не е нужно да обсъждам медицинската си история с терапевта си.

Моля, моля, уведомете ни, ако има някакви противопоказания за масаж. Винаги искаме от нашите пациенти предварително да попълнят въпросник и е важно да сте честни относно алергии, заболявания, лекарства и операции. Ако не сте сигурни дали масажът е подходящ за вас, моля, консултирайте се с Вашия лекар.