Всичко, от което се нуждаете, за да живеете живот в пълен баланс от авторитета в благосъстоянието.

разбиране

Сертификати

Задълбочете практиките си за благополучие и разработете техники, за да научите другите с престижен сертификат Chopra.

Статии

Ресурс за здравето на ума и тялото, медитация, личностно израстване, хранене и др.

Падащо меню за сертификати вдясно

Отстъпления от падащото меню вдясно

Падащи статии вдясно

БЪРЗИ ВРЪЗКИ

Разбиране на Pitta: Как да подхранвате вътрешния си огън

Открийте вашия тип доша тук.

Пита дошата контролира храносмилането, метаболизма и производството на енергия. Основната функция на Пита е трансформацията. Тези с преобладаване на принципа на Пита имат огнена природа, която се проявява както в тялото, така и в ума.

Качества на Pitta:

  • Горещо
  • Светлина
  • Интензивен
  • Проникващ
  • Остър
  • Остър
  • Киселинни

Физически характеристики

Питите обикновено са със среден размер и тегло. Те понякога имат яркочервена коса, но плешивост или изтъняване на косата също е често срещано явление в Pitta. Те имат отлично храносмилане, което понякога ги кара да вярват, че могат да ядат всичко. Те имат топла телесна температура. Те спят спокойно за кратки периоди от време и имат силно сексуално желание. Когато са в равновесие, Pittas имат блестящ тен, перфектно храносмилане, изобилие от енергия и силен апетит. Когато не е в равновесие, Pittas може да страда от кожни обриви, усещания за парене, пептични язви, прекомерна телесна топлина, киселини и лошо храносмилане.

Емоционални характеристики

Питите имат мощен интелект и силна способност да се концентрират. Когато са в баланс, те са добри взимащи решения, учители и оратори. Те са прецизни, остроумни, директни и често откровени. Небалансираните пити могат да бъдат сдържани и аргументирани.

Когато питите са прекалено напрегнати, типичният им отговор е: „Какво сгрешихте?“

Как да балансираме Пита

Пита е гореща, остра, кисела, остра и проницателна. За да балансирате питта, правете избори, които са охлаждащи, сладки и стабилизиращи.

Балансирайте почивка и активност, позволявайки всеки ден свободно време. Внимавайте да не създавате ненужен натиск във времето за себе си.

Не пропускайте храненията и не чакайте, докато изгладнеете да ядете.

Предпочитайте храни, които са сладки, горчиви и стягащи. Също така яжте повече охлаждащи храни като краставици, сладки плодове и пъпеши.

Редовно прекарвайте време сред природата. Правете разходки в гората и покрай естествени водни тела. Дръжте растения и свежи цветя в дома и офиса си. Разходете се на лунната светлина.

Правете ежедневен масаж използване на по-хладни масла като кокосово или маслиново.

Предпочитайте по-хладните цветове в облеклото и обкръжението ви като блус, зеленина и сребро.

Смейте се много, всеки ден.

Любими аромати, които са охлаждащи и сладки. Препоръчват се сандалово дърво, роза, жасмин, мента, лавандула, копър и лайка.

Хранителни насоки за Pitta

Тъй като излишъкът от Pitta доша прегрява ума и тялото, предпочитайте готини храни и течности. Храните със сладък, горчив и стипчив вкус са най-добри. Намалете храните, които са остри, солени и кисели.

Препоръки:

Млечните продукти могат да помогнат за балансиране на топлината на Пита. Това включва мляко, масло и гхи. Киселите, ферментирали продукти като кисело мляко, заквасена сметана и сирене трябва да се използват пестеливо, тъй като киселият вкус влошава Пита.

Всички подсладители могат да се приемат умерено, с изключение на меласа и мед.

Най-добрите масла за успокояване на Пита са маслиновото, слънчогледовото и кокосовото. Използвайте по-малко сусамово, бадемово и царевично масло, които са по-топли.

Пшеницата, оризът, ечемикът и овесът са най-доброто зърно за намаляване на Pitta. Яжте по-малко царевица, ръж, просо и кафяв ориз.

Придържайте се към по-сладки плодове като грозде, пъпеши, череши, кокосови орехи, авокадо, манго, нар, напълно узрели ананаси, портокали и сливи.

Намалете киселите плодове като грейпфрути, кайсии и плодове.

Зеленчуците в полза са аспержи, краставици, картофи, сладки картофи, зелени листни зеленчуци, тикви, броколи, карфиол, целина, бамя, маруля, зелен фасул и тиквички.

Зеленчуците, които трябва да избягвате, включват домати, люти чушки, моркови, цвекло, патладжан, лук, чесън, репички и спанак.

Типовете пита трябва да използват подправки, които успокояват и охлаждат. Те включват кориандър, кориандър, кардамон, шафран и копър. По-лютите подправки като джинджифил, кимион, черен пипер, сминдух, карамфил, сол и синапено семе трябва да се използват пестеливо. Най-добре се избягват много лютите подправки като лют пипер и лют червен пипер. Дъвчете семена от копър след хранене, за да се охлади киселината в стомаха.

За не-вегетарианци, пиле, фазан и пуйка са за предпочитане, докато говеждото, морските дарове и яйцата увеличават Pitta и трябва да бъдат сведени до минимум.

* Забележка на редактора: Информацията в тази статия е предназначена само за вашата образователна употреба и не замества професионалните медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние и преди да предприемете каквато и да е диета, добавки, фитнес или други здравни програми.