В Allure Medical обичаме почти всички плодове и зеленчуци на пазара, но по това време на годината има едно доста малко растение, което обичаме повече от всяко друго на пазара ...
Хубави и кръгли ... неравномерни и наклонени ... ярко оранжеви или снежнобяли ... ние L-O-V-E тикви (и всички тиквички по този въпрос), тъй като те символизират всичко, което оценяваме за есенния сезон и Деня на благодарността - те са идеалната есенна храна! Освен че са стилни и вкусни, тиквите имат и още нещо: Те са невероятно здрави.
Тиквите са заредени с редица витамини и минерали, които са полезни за цялостното ви здраве, включително витамин А, витамин В2, калий, мед и желязо. Може би най-важното е, че тиквите са НАТОВАРЕНИ с витамин С, който помага на кожата ви да се бори с ефектите от стареенето, като предпазва от бръчки и кафяви петна (поради което редица продукти за грижа за кожата всъщност включват екстракт от тиква или тиква).
Ето още няколко причини, поради които трябва да помислите за добавяне на още малко тиква в живота си ...
Богат е на антиоксиданти
И това е хубаво нещо. Антиоксидантите в тиквата като алфа-каротин и бета-каротин помагат на тялото ви да се справи с (елиминира) свободните радикали, които могат да причинят стрес - стрес, за който се смята, че е свързан с различни заболявания, най-вече рак. И тъй като свободните радикали помагат на раковите клетки да растат и да се възпроизвеждат, екипът на Allure Medical смята, че добавянето на малко богата на антиоксиданти тиква към вашата диета е доста умна идея.
Тя може да ви помогне да отслабнете
Ако някога сте държали тиква в ръцете си, знаете, че има доста повече тегло от средната глава маруля. Това тегло е резултат от две неща вода и фибри, които и двете ви помагат да ограничите апетита си.
Като такива, диетолозите считат тиквата за хранителна храна (напр. Храна с ниско съдържание на калории, но конфитюр, пълен с други видове хранителна стойност). Както споменахме в другата ни статия за тиквения хляб, тиквата е 94% вода и една чаша тиква на кубчета само добавя 50 калории към дневния ви калориен прием, което я прави много по-здравословна опция от някои от другите зеленчуци, пълни с въглехидрати там като бял ориз или червени картофи.
Тиквата може да помогне на сърцето ви
Те казват, че Свети Валентин е празникът на сърцето, но може би трябва да кажат това за Хелоуин вместо това, като се има предвид, че тиквите са пълни с много неща, които сърцето ви обича като калий, основен минерал за поддържане на ниско кръвно налягане.
И защо ниското кръвно налягане е важно? Тъй като поддържа инсулт, инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания, свързани с възрастта и затлъстяването.
Готови сте да станете по-здрави от всякога?
Ако сте готови да започнете да ставате най-доброто, най-здравословното си аз, добавянето на повече суперхрани като тиква към вашата диета е само една стъпка от много по пътя към по-добър живот. Следващата стъпка, която трябва да предприемете, включва четене на една от многото книги на д-р Чарлз Мок на тема загуба на тегло, хормонозаместителна терапия и др.