Актуализирано: преди 2 години
Рик Рос, популярният рапър, се бори с наднорменото тегло в продължение на много години. Теглото му причинява много животозастрашаващи проблеми, включително припадъци. Рик обаче не се предаде и напоследък е ясно, че е загубил по-голямата част от излишните си килограми. Как е свалил 75 килограма тегло, когато веднъж е тежал 350? Разберете всички тайни на отслабването на Рик Рос.
Как отслабна Рик Рос?
Роденият през 1976 г. хип-хоп и рап музикант Уилям Леонард Робъртс II, известен сред феновете си като Рик Рос, бързо се превръща в световноизвестна суперзвезда след излизането на първите си сингли. В момента дискографията му се състои от девет албума и той планира да издаде десетия догодина. Много фенове на рап музиката наричат Рик Рос легендарен рапър. С цялата известност, която му дойде, той също имаше своите борби. Например, в продължение на много години той не можеше да се отърве от прекомерното си тегло.
Напоследък много медии посочиха новия външен вид на Рик Рос и забелязаха, че той изглежда много по-здрав и по-слаб от преди. Очевидно той е загубил много килограми за кратък период от време - рапърът с наднормено тегло е заменен със здрав и щастлив мъж. Самият Рик каза, че го е направил, защото здравето му се е влошило много през последните няколко години и е трябвало да промени нещо в начина си на живот. Много фенове започнаха да се питат колко тегло е загубил Рик Рос. Той се появи на неотдавнашните церемонии по награждаване като съвсем различен човек и феновете не можеха да повярват, че този човек се гордееше с големия си размер.
Рик Рос говори за загубата на тегло
Въпреки че легендарният рапър все още записва музика и свири на концерти, той призна, че е започнал да обръща много повече внимание на здравето си, което сега е негов първи приоритет. След пристъпите си той осъзна, че е време да направи промяна. Сега той казва, че е доволен от това как е тялото му. Когато забеляза, че има проблем с теглото си, силата на волята му беше толкова силна, че промени целия си начин на живот. Той също така добави, че е щастлив, че набира мускули.
Рик Рос каза, че няма абсолютно никаква нужда да се измъчвате с диети и ограничения. Вместо това той казва, че трябва да приемате нещата бавно и да не сте много сурови към себе си. Той никога не се е отказвал от някои от любимата си храна, но се е ограничил в количествата и това изглежда дава резултат.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Къща на Рик Рос в Атланта, Джорджия
Диета за отслабване на Рик Рос
Ето няколко общи съвета от Рик Рос относно отслабването и воденето на здравословен начин на живот. Следването на тези полезни принципи помогна на рапъра да възстанови здравето си, така че може би това може да бъде полезно за други хора, които биха искали да отслабнат с излишни килограми:
1. Рик Рос вярва, че консумацията на сода не е здравословна и в името на вашето благополучие трябва да се ограничите, когато става въпрос за пиене на сода. Ако трябва да го пиете, по-добре е да изберете диетична сода, която има по-малко калории от обикновената.
2. Рапърът съветва феновете си да не ядат тежки ястия през нощта и да ги планират за по-ранни часове, защото когато ядете много по-близо до часовете на сън, получавате повече излишни калории. Това е тясно свързано с графика на хората: ако сте яли много през деня, ще можете да изгорите натрупаните калории чрез някакви физически упражнения, но ако ядете много по-близо до нощното време, е по-малко вероятно ги изгори. Рик Рос казва, че е консумирал огромни ястия в 2 часа сутринта, казвайки, че това се дължи на неговия строг график. Сега обаче винаги намира време да яде през деня, а не през нощта.
3. Пийте много вода - това е мотото на Рик Рос. Той вярва, че всеки трябва да пие много вода през целия ден. Обикновената минерална вода ви освежава и измива всички токсини от тялото ви.
4. Въпреки че ограничаването на себе си е важно, поведението с нещо хубаво е не по-малко важно. Рик Рос каза, че винаги, когато е бил доволен от себе си или е правил нещо необикновено, с което да се гордее, той винаги е ходил в любимите си ресторанти и е поръчвал вкусни закуски. Разбира се, не бива да прекалявате с това, но това винаги е огромен стимул за настроение и енергия.
5. Спазването на строг план от упражнения ще повиши вашата концентрация и ще подреди живота ви. В случая на Рик Рос той следва програмата Crossfit, въведена от Reebok, която включва извършване на упражнения за всички групи мускули в рамките на двадесет минути. Освен това той ходи на джогинг четири дни в седмицата.
6. Мотивирането на приятелите и семейството ви да тренират с вас може да направи процеса по-забавен. Рик Рос каза, че е ангажирал двадесет души да тренират заедно с него и е бил благодарен, че са се съгласили да се възползват от тази възможност, защото упражненията с други хора бързо минава време.
7. Следете хранителните си навици и регулирайте консумацията на храна. Известният рапър посочи, че се е отказал напълно от някои видове храни, като хляб и ориз. Той също се ограничи, когато става въпрос за алкохол и започна да яде повече плодове.
8. Отказът от всяка храна и измъчването от глад няма да ви помогнат. Например, Рик понякога се лекува, като отиде в любимия си ресторант и там изяде крилца от лимонов пипер. Той обаче казва, че го прави много по-рядко в сравнение с това, което е правил преди.
Като цяло Рик Рос съветва всички да не карат отслабването да се чувства като работа или да се стресирате за храна, напитки и постоянно да сравнявате теглото си с другите . След като се докопате до план и процес, всичко ще се появи по естествен начин и ще видите резултати. Освен това, ако изглежда, че нямате време да се упражнявате, трябва да помните, че известни хора като Рик Рос и други художници също имат изключително натоварен график и все пак намират време за грижа за здравето си.
Грижата за себе си е най-важното нещо за всеки човек и никога не можете да замените загубеното здраве, така че се вдъхновете от известните хора и тяхната решителност да отслабнат. Ако те могат да го направят със своя строг график и постоянно натоварване, тогава вие можете да направите същото без проблеми.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 3 ефективни начина да намалите корема си и да отслабнете естествено