Когато попитах борец от сумо, който интервюирах за книгата си как стана толкова голям толкова бързо, той ме попита „Как оставаш толкова малък?“ Оказа се, че сумотата знаят как точно да останат „малки“ и са работили усилено, за да направят точно обратното.

тайна

5-те древни тайни, които научих зад затворените врати на конюшнята Sumo, са ключът към разрушаването на корема ви завинаги. Тези прости съвети безплатно за gizmo могат да бъдат направени от всеки на всяка възраст. Така че нека да започнете.

Съвет1 Прекъснете бързо

Sumos мрази закуската ... изгаря мазнините! Поставям вашия термостат за горене на мазнини през целия ден Поддържайте го светлина - яйца и пресни плодове, здравословни зърнени храни и кафе. Не прекалявайте. Направете това и гледайте как се стяга талията ви.

Съвет 2 Упражнение за празно

Сумо тренировка сутрин на празно. Някои обучители все още виждам съвети. Не знам защо ... Горите ли по-добре мазнините по този начин? По дяволите не! Изгаряте по-малко мазнини ... попитайте всеки сумо! Упражнението върху празен резервоар спира двигателя. Забавяте и започвате да пестите мазнини! Прямата противоположност на това, което искате.

Съвет 3 Свирепи пиршества

Когато му дойде времето за ядене, забиването на сумо ще смаже всичко по пътя към масата за вечеря. Ядат бързо, много бързо. И то много. Един тон храна изчезва много бързо. Това звучи ли като теб в кафенето на работното ти място? За да загубите корема си, яжте бавно. По този начин не преяждате! Ако се клатете, не бъркайте!

Съвет 4 Сиеста след вашата фиеста

Сумосите го затвориха след тежкия си скандален обяд с дълги мързеливи дрямки. Те се уверяват, че не изгарят никоя от калориите, които току-що са вдишали. Ако искате да спрете подскачането на корема, поддържайте активност след хранене. Разходете се по работа, поемете по стълбите, поемете по дълъг път обратно до офис стола. Преместването след хранене е от ключово значение за прилепването на дънките ви!

Съвет 5 Мазнините не ви напълняват

Запазих най-доброто за последно. Това ме взриви. Когато седях с моите гигантски приятели, ядохме въглехидрати. Почти без мазнини въглехидрати. Въглехидрати и повече въглехидрати. След това измихме всичко с още въглехидрати (бира!). Всички допълнителни въглехидрати се превръщат в мазнини много по-бързо, отколкото мазнините. Така че изрежете въглехидратите, за да запазите извивките си/да улесните въглехидратите, за да стегнете корема!