лецитин

Лецитинът описва вещество, което се намира естествено в тъканите на тялото ви. Състои се от мастни киселини и има различни търговски и медицински цели.

Лецитинът работи като емулгатор, което означава, че спира мазнините и маслата и ги предпазва от смесване с други вещества.

Лецитинови добавки могат да бъдат закупени за лечение на висок холестерол, като помощ за кърмене и за лечение на улцерозен колит, наред с други неща.

Лецитиновите добавки обикновено се получават от слънчогледови семки, яйца или соя. Соята е най-често използваната съставка за създаване на лецитинови добавки. Понякога се използват и животински мазнини, риба и царевица.

Докато соевият лецитин има тенденция да се предлага под формата на гранулирани капсули, можете да си купите и слънчогледов лецитин както на прах, така и в течност. Слънчогледовият лецитин не е толкова често срещан, но някои хора го предпочитат, особено ако се опитват да избягват генетично модифицирани организми (ГМО) в храната си.

Докато соевите зърна понякога са генетично модифицирани при масово производство, слънчогледовите семена не са. Процесът на екстракция също е по-щадящ за слънчогледовия лецитин. Извличането на лецитин от слънчогледовите семена не изисква сурови химикали.

Най-добре познатата полза на лецитина е способността му да понижава холестерола. Изследователите са открили, че соевият лецитин може да допринесе за повишаване на HDL (добрия) холестерол и понижаването на LDL (лошия) холестерол в кръвните профили.

Соевият протеин осигурява допълнителен тласък за хората, които го използват за лечение на холестерол, поради други компоненти, които соята предлага.

Лецитинът, който идва от соя, може да подобри сърдечно-съдовото здраве, особено ако вече сте изложени на риск от развитие на високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Това е според малко проучване, в което на участниците са дадени соеви продукти, включително лецитинови добавки.

Тъй като соята е сложна за смилане, на тялото ви е нужно повече време, за да разгради соевите продукти. За някои хора това работи, за да се почувстват по-сити след консумацията му.

Някои специалисти по кърмене препоръчват лецитин като решение за предотвратяване на повтарящи се запушени канали. Канадската фондация за кърмене препоръчва доза от 1200 милиграма, четири пъти на ден, за да изпитате тази полза.

Те спекулират, че лецитинът може да намали вискозитета на кърмата ви, което прави по-малко вероятно запушването на млечните канали в гърдите ви.

Това обаче не е предназначено за лечение на запушени канали. Третирайте каналите с:

  • прилагане на топли компреси
  • масаж
  • допълнително изпомпване, ако е необходимо
  • източване на гърдата добре
  • искане на консултант по кърмене за повече предложения

Съобщете на лекаря за всяка треска или грипоподобни чувства.