Следвайте автора на тази статия

Следвайте темите в тази статия

Честото нужда от тоалетна посред нощ е състояние, което засяга повече от половината от 50-те години, което води до умора, раздразнителност и грубо усещане сутрин.

пътувания

Но учените вярват, че са намерили решение и то може да бъде толкова просто, колкото леко диетично ощипване.

Японски изследователи откриха, че намаляването на приема на сол може значително да намали прекомерните нощни пътувания през тоалетната, състояние, което е известно и като ноктурия.

Когато 223 доброволци бяха помолени да намалят солта си с 25%, от 10,7 g на 8 g на ден, средните им експедиции през нощта през нощта спаднаха от средно 2,3 пътувания на 1,4 пъти.

За разлика от това, когато 98 субекта увеличиха приема си от 9,9 на 11 g, те откриха, че нуждата им от уриниране се е увеличила от 2,3 пъти/нощ до 2,7 пъти/нощ.

NHS препоръчва възрастните да ядат само 6 g сол всеки ден, което предполага, че спазването на ограничението може да донесе повече ползи от понижаването на кръвното налягане.

„Това е първото проучване, което измерва как приемът на сол влияе върху честотата на ходене до тоалетната“, каза водещият автор д-р Мацуо Томохиро от университета в Нагасаки.

„Уринирането през нощта е истински проблем за много хора, особено когато остареят.

„Тази работа разкрива възможността просто диетично изменение да подобри значително качеството на живот на много хора“.

Намаляването на необходимостта от ходене до тоалетната през нощта също е довело до значително подобрение в качеството на живот на участниците.

Солта може да се изхвърли от тялото само когато се разтвори, така че колкото повече хора ядат, толкова повече урина трябва да бъде изхвърлена, за да се отървете от нея. Солените храни също правят хората по-жадни, така че двойното въздействие на солта и повече течности увеличава нуждата от уриниране, особено през нощта.

Повечето хора все още ядат една трета повече от максималния препоръчителен прием, което води до по-високо кръвно налягане, натоварване на сърцето, артериите, бъбреците и мозъка и в крайна сметка води до инфаркти, инсулти, деменция и бъбречни заболявания.

Намаляването на дневния прием на сол от 8 g на препоръчителните 6 g на ден може да предотврати 14 000 смъртни случая годишно, спестявайки на NHS от около 3 милиарда британски лири, изчисляват експерти.

Новото изследване, което се представя на конференцията на Европейската асоциация по урология (EAU) в Лондон, предполага, че рязането на сол може да има още по-големи последици за здравето.

Професор Маркус Дрейк от Бристолския университет, ръководител на работната група за Инициативата на EAU за насоки на EAU за ноктурия, каза: „Това е важен аспект от това как пациентите потенциално могат да си помогнат да намалят въздействието на честото уриниране.

„Тялото става по-малко ефективно в справянето със солта, когато остареем или влошим здравето си; така че в крайна сметка можем да натрупваме сол, което води до доста нестабилно производство на урина, особено през нощта.

„Има голямо натоварване със сол в съвременните храни и газираните напитки - излишъкът се изхвърля в урината и това може да се направи повече за една нощ, отколкото в будно състояние.

„Изследванията обикновено се фокусират върху намаляването на количеството вода, което пациентът пие, и приемът на сол обикновено не се взема предвид.

„Тук имаме полезно проучване, показващо как трябва да разгледаме всички влияния, за да получим най-добрия шанс за подобряване на симптома“.

Отделно проучване, представено на същата конференция, установи, че лечението на състоянието на сънна апнея, което често е свързано със силно хъркане, може също да предотврати необходимостта от уриниране през нощта.

Около четири процента от хората страдат от сънна апнея, разстройство, характеризиращо се с паузи в дишането или периоди на плитко дишане по време на сън.

Д-р Sajjad Rahnama’i от Медицинския център на университета в Маастрихт, Холандия, проучи 256 пациенти, на които беше дадена специална маска, която да им помогне да дишат по-лесно през нощта.

След като започнаха да използват маската, близо две трети от пациентите съобщават за намаляване на необходимостта от уриниране през нощта.