Рам Дас се присъединява към младия Джоузеф Голдщайн и Джак Корнфийлд за смислена беседа за вниманието и храната.

Тази дискусия за внимателността и храната е част от сесиите на Университета Наропа Бхагавад Гита от 1974 г. На нас ни се дава ново схващане за това какво ядем. Рам Дас, Джоузеф и Джак ни помагат да разберем, че има връзка между това, което ни поддържа и кои сме.

това което

Щракнете ТУК, за да гледате видео версията на този подкаст.

Показване на бележки

Вие и вашата храна (Отваряне) - Започваме с начална молитва от Рам Дас, благословия за храна. Молитвата е признание, че ядещият и изяденият са и двамата Брахман. Този процес се извършва като жертва, за да може всичко това да се слее в Брахман.

Съществуват стратегии за справяне с храната като средство за промяна на смисъла на хранителното преживяване. Едната стратегия е част от мъдростта, преосмислянето на това, което ядете. Друго е упражнение за медитация върху самото ядене.

Прекъсване на привързаността (13:45) - Джак Корнфийлд споделя няколко техники, предназначени да прекъснат привързаността ни към храната и да сложат край на илюзията за отделеност между нас и това, което ядем. Не това, което ядем, ни прави мъдри или води до развитие на прозрение. Вместо това процесът на начина, по който се храним, ще доведе до това.

Състрадание (14:45) - Първата медитация, която се прави в будистката традиция, е медитация върху състраданието и споделянето на храна с всички съществуващи същества.

Елементите (16:15) - Друга техника е да се разгледат елементите, които са в игра. Едни и същи елементи на земята, огъня, въздуха и водата са представени в нашата храна са представени в нашето тяло. В резултат на това ние просто комбинираме елементи, когато ядем.

Пустота (18:05) - Трета медитация е фокусирана върху празнотата. Вземайки парче храна, виждате, че храната не е самостоятелна. Там няма никой, само храна. След това виждате, че ръката, която държи плода, също не сте вие, а е просто част от тялото. След като погледнете ума, който мисли за ръката, ще разберете, че и умът не сте вие.

„Храненето е като да не влагаш нищо в нищо.“ - Рам Дас

Нетрайност (19:10) - Друг начин за разбиване на илюзията за отделеност и постоянство е да разгледаме целия процес на хранене от гледна точка на промяна. Осъзнаването на тази промяна идва от разбирането на цикъла, през който преминава нашата храна.

Сензация (20:45) - Помощта за усещане е основата за много практики на випасана. Джак минава през стъпките, за да осъзнае всички усещания, които идват от яденето. Като обръщате внимание на сензацията, вие прекъсвате дискриминацията на ума си. По този начин няма място за преценка на храната. Това отрязва желанията зад яденето. Разделянето на желанието от храната ни позволява да гледаме на храната само като на прехрана.

„Тялото е просто превозно средство, за което трябва да се грижи, а не да се глези. Храната е просто средство за поддържане на живота, за да продължите духовната си практика. Вие не се храните, защото ви харесва да ядете, но ядете като начин да поддържате енергията си, за да продължите практиката си по духовния път. "- Джак Корнфийлд

Баланс (24:40) - Всички тези медитации са просто техники за развиване на баланс в ума. Цялата Дхарма е само въпрос на баланс. Тези медитации уравновесяват нашите обичайни модели на привързаност, за да ни доведат до точка, в която вече не сме привързани. Балансът на ума е ключът. Когато има много силен дисбаланс, имате нужда от силно лекарство, за да го балансирате.

Отблъскване на храната (27:45) - Друга медитация, използвана за балансиране на нашите хранителни навици, е да съзерцаваме истинското отблъскване на храната. Правейки това, вие наистина започвате да познавате същността на храната. Лесно е да загубите желанието си за каквато и да е храна, когато знаете как трябва да е пред лицето ви. Тази практика е трудна за много хора в нашата култура, но това е един от най-силните методи за преодоляване на нашето „пътуване с храна“.

Хранене по медитативен начин (33:00) - Джоузеф Голдщайн обсъжда как да остане основан на тези различни медитации върху храната, като развива силна внимателност към целия процес, свързан с храненето. Когато се научим да се храним внимателно, се разкрива много за ума и телата ни.

По време на медитация ние започваме да виждаме точно точката, в която възниква желанието. Храненето по медитативен начин е дълбока практика, което дори може да доведе до преживяване на просветление по време на хранене.

Процесът на хранене (36:05) - Йосиф ни учи как да анализираме различните процеси, свързани с храненето. Като отбелязваме всяка стъпка в процеса на хранене, можем да премахнем привързаността или желанието от действието. По този начин можем да проникнем в самата основна същност на процеса на ума и тялото.

„Цялото упражнение се превръща в медитация. По този начин ние разширяваме състоянието на внимателност, за да обхванем целия опит на нашите дейности и започваме да живеем в много медитативно състояние. " - Джоузеф Голдщайн

Хранене и Садхана (43:45) - Прекалили сме толкова много в нашето смислово удовлетворение, че способността ни да разбираме храната като просто прехрана почти е загубена. Рам Дас говори за удоволствието, което получаваме от храната, и колко струва да се предадем малко от това удоволствие, за да запомним процеса на хранене.

„Всеки, който се е борил с теглото си, знае, че ако се фокусирате върху изтъняването, страдате през цялото време. Ако обаче запомните да ядете, ще отслабнете. ” - Рам Дас

Част от садхана експериментира с различни аспекти на живота. Храненето е един от тези аспекти. Обръщайки вниманието си към тези аспекти, вие започвате да ги привеждате в хармония с мъдростта, която се разкри за нас в нашата садхана.