Популярни статии
Раздробяването на пистите с вятъра в косата и слънцето по лицето, ски спускането със сигурност се чувства здравословно - но карането на ски ли е добро? Ски ли изгражда мускули? Можете ли да отслабнете чрез спорта? За всеки, който е прекарал известно време в ски курорт, няма да е изненада да научи, че отговорът на трите въпроса е категорично „да“.
Всъщност разнообразният набор от ползи за здравето от спускането по спуска означава, че това е една от най-добрите форми на активност, с която можете да се занимавате, за да поддържате здраво и здраво тяло. Ето само няколко от областите, в които алпийските ски могат да повлияят положително на вашето благосъстояние.
Сърдечно-съдови ползи
По отношение на напрегнатите места за ски на сърцето и белите дробове, това е приблизително еквивалентно на гребане или колоездене, което означава, че е чудесна форма на кардио. Нещо повече, карането на ски включва интервални тренировки; тялото ви се работи усилено, докато навигирате по склона, след това имате добре дошъл период на почивка, докато се връщате към върха. Интервалните тренировки се провеждат с голямо уважение от фитнес професионалистите по целия свят и се смята, че предлагат голям тласък на вашите фитнес нива.
Мускулна дефиниция
Преминаването по наклон - независимо дали това е обикновен слалом или по-сложно спускане през дълбока пудра - със сигурност ще натоварите мускулите на долната част на тялото, особено с бедрата, бедрата и коленете, като се има предвид обиколката. Това е от жизненоважно значение за подобряване на обхвата на движение и намаляване на шанса за повтарящи се напрежения и наранявания, както и за увеличаване на баланса и стабилността.
Отслабване
Броят на калориите, които изгаряте, докато карате ски, изцяло зависи от интензивността на бягането ви, колко време прекарвате по пистите и от вашия собствен размер на тялото и формата. Въпреки това, Харвардското медицинско училище е съставило грубо ръководство за това, което можете да очаквате, което показва, че скиор с 9 камъка ще изгори 360 калории за един час активност. Колкото по-тежък е човекът, толкова повече изгорени калории; спортист с 11 камъка може да очаква да изгори 446 калории за час, докато човек с 13 камъка ще работи до 532 едновременно.
Психични ползи
И накрая, не бива да се подценяват предимствата на упражненията ви на зашеметяващ фон със заснежени планини и буйни гори пред това, че сте затворени в задушен и потен фитнес. Има много научни проучвания, които предполагат, че повторното свързване с майката природа може да засили вашето психично здраве, така че ако тонизирате тялото си, докато успокоявате ума си, това ще бъде от полза за всички.
Какво чакаш?
С толкова много невероятни ползи за здравето, които се предлагат, едва ли можете да си позволите да не се отдадете на това най-вълнуващо и изтощително забавление! Следващият ски сезон е точно зад ъгъла, така че е идеалният момент да резервирате мястото си на пистите сега. Не само ще имате времето на живота си, но ще получите и идеалното плажно тяло навреме за лятото на 2019 година.
ИНТЕРЕСОВАНИ ОТ ALLTRACKS?
Обичаме да говорим за сняг, затова, моля, изпратете ни имейл или ни се обадете на +44 (0) 1794 301 777