Лесна вечеря, опакована с протеини, която е с ниско съдържание на калории и задоволява.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Здравословна рецепта за вечеря на пържоли
Съставки
- 1 кг аспержи, подрязани и нарязани на 1 1/2 инчови парчета
- 3 супени лъжици плюс 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин, разделени
- 3/4 lb асорти гъби, нарязани
- 2 супени лъжици балсамов оцет
- 2 ч. Л. Соев сос с намалено натрий
- 1 ч. Л. Лимонова кора, плюс 3 с. Л. Пресен лимонов сок
- 5 скилидки чесън, нарязани на тънко
- 1/4 чаша нарязани маслини Kalamata
- 1/3 чаша плюс 1 супена лъжица пресни листа от мащерка, разделени
- 1 1/4 ч. Л. Смлян черен пипер, разделен
- Горна пържола от 2 фунта (с дебелина 3/4 инча), подрязана
- 1 1/2 ч. Л. Чесън на прах
- 1/2 ч. Л. Груба морска сол
- 2 супени лъжици настърган пармезан