С тази лесна веганска рецепта за пържени юфка можете да приготвите прост кафяв сос в китайски стил, да сготвите малко оризови юфка и да запържите дъга от пресни зеленчуци за бързо и страхотно хранене.
От Del Sroufe, 13 февруари 2018 г.
- електронна поща
- Копирай връзка
Съставки
Инструкции
- Комбинирайте соев сос, зеленчуков бульон, сироп от кафяв ориз, джинджифил, чесън и маранта в средна тенджера; варете на умерен огън, докато се сгъсти, около 5 минути.
- Междувременно гответе юфка според указанията на опаковката. Отцедете и запазете на топло.
- Загрейте голям тиган на силен огън. Добавете лук; гответе и разбърквайте 4 минути, като добавяте вода 1 до 2 супени лъжици наведнъж, колкото е необходимо, за да се предотврати залепването. Добавете грахови шушулки, аспержи и моркови; гответе и разбърквайте 3 минути. Добавете китайски кафяв сос; гответе 2 минути или докато се загрее, като разбърквате от време на време. Добавете юфка и лук; хвърляне към палто. Гответе още 1 минута. Подправете с черен пипер.
Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома
Онлайн курсът за готвене на Forks Over Knives ще ви помогне да научите нови техники, вкусове и умения, за да живеете най-добрия си живот.
Открийте добрата храна с нашето приложение
Вдъхновете се! Нашите готвачи добавят всяка седмица вкусни нови растителни рецепти, за да запазят времето за хранене вълнуващо и задоволително.
Del Sroufe
Главният готвач Del Sroufe е съсобственик и главен готвач на Wellness Forum Foods, услуга за пълноценно хранене, доставка на храна на растителна основа и кетъринг услуга в Колумб, Охайо. Той е автор на Forks Over Knives - The Cookbook and Better Than Vegan. Дел преподава класове за готвене и помага на хората да преминат към здравословна растителна диета.
вижте повече от този автор
7 ключа към успеха при здравословна веганска диета
Първи стъпки с растителна диета или търсене за освежаване на хранителните ви навици? Изтеглете нашето практическо ръководство за дългосрочен успех.
- Оризова салата с вилица от копър, портокал и нахут над ножове
- Еднопосочни сладки картофени вечерни ролки, вилици над ножове
- Смесени боб и корен зеленчукови яхнии вилици над ножове
- Диети на растителна основа и 3 вида вилици за артрит над ножовете
- Нов доклад за растителни диети може да помогне за укротяване на вилиците за астма над ножовете