През последните 3 години се боря с нараняване на опашната кост. Когато паднах върху него преди 3 години, всички нерви, заобикалящи гръбначния ми стълб и долната част на гърба, се чувстваха като огън! По това време пътувах по работа и трябваше да бъда изпомпан с морфин, само за да се кача в самолета у дома. Бях прикован на легло в продължение на 3 седмици и нещастен. И накрая, лекарят ми на опашната кост каза, че имам само една възможност за облекчение - премахване на опашната кост. Изслушването на неговата прогноза беше опустошително за мен, защото това означаваше, че няма да мога да седя поне 3 месеца и да издържа много физиотерапия, за да възстановя мускулите и силата в тялото си, да не говорим за много скъпа операция, да трябва да взема много на лекарства, отпускани по лекарско предписание, и липсваща работа и живот. И така, вместо да отида под ножа, казах на него и на себе си - мога да се излекувам по естествен път. И го направих чрез почивка, диета и редовно акупунктурно лечение (да - игли направо в дупето ми!).
Но след това паднах отново и отново нараних същото място. Ами сега.
Излишно е да казвам, че отидох направо на акупунктурата и ще продължа по същия път на възстановяване. Ще приемам добавките си с куркума и няма да тичам или скачам известно време, ще правя много елипсовидни, стъпаловидни стъпки и ходене и упражнения с ниско въздействие като Barre. Ще приемам много, много противовъзпалителни храни, за да мога да се уверя, че тялото ми се лекува с най-добрия си капацитет. Това означава да ограничите бялото брашно, захарите, преработените храни и т.н. и да ядете много растителни храни, както в нашата програма за планове за хранене за здраве.
Една от най-мощните противовъзпалителни храни е джинджифилът. Излизат изследвания наляво и надясно, показващи, че джинджифилът е по-мощен дори от лекарствата. Лекарства като Advil, Aleve и Tylenol работят само на едно ниво, за да „блокират образуването на възпалителни съединения. От друга страна, джинджифилът блокира образуването на възпалителни съединения - простагландини и левкотриени - и също така има антиоксидантни ефекти, които разграждат съществуващото възпаление и киселинността в течността в ставите. "
Хвърлянето на голяма част от джинджифил в ежедневните ми зелени смутита е най-добрата идея досега. Ще пия този смути след тренировките си с ниско въздействие. Това смути използва конопен протеин на прах, който е един от най-невероятните източници на лесно смилаем протеин, който не образува киселина. За тези, които искат да опитат този вид протеин - купувам коноп Nutiva, защото гласувам с моите долари. Nutiva е компания на рок звезда, която подкрепя етикетирането на ГМО и прозрачността в хранителната система (моите разследвания!), И са дали над 1,5 милиона долара за подкрепа на устойчиво земеделие.
Ако се борите с храната или просто искате да се чувствате добре - това смути скали. Добавянето на червени боровинки помага да се намали и теглото на водата - малко естетически приятно предимство, което прави и вас да изглеждате добре.