Ползи: Изгаряне на мазнини
- 196 калории
- 9g протеин
- 15g въглехидрати
- 10 g мазнини (2 g наситени)
Първо, първо, сварете чайника. Поставете тестените изделия, младите картофи и боба в средно голяма купа. Просто се уверете, че сте избрали тестени изделия (всяка форма, която харесвате), които имат време за готвене по-малко от три минути. Винаги можете да замените консервираните картофи с нахут, ако искате да допълните обяда си с малко повече протеини и няколко по-малко въглехидрати.
Добавете обилна щипка сол и покрийте с преварената вода. Незабавно покрийте купата си с чиния, след което просто я оставете да се готви в продължение на три минути, което ще бъде достатъчно време за довършване на пастата. Сериозно, това е всичко за готвенето.
Отцедете и разбъркайте през пестото и руколата. Почистете, поръсете върху кедровите ядки, след това се насладете самодоволно.