Храненето с противовъзпалителни храни е един от начините да поддържате гръбначния стълб във върхова форма. Независимо дали търсите превантивни мерки или се възстановявате от операция, ползите от правилното хранене са много далеч.

здраве

Някои противовъзпалителни храни включват:

  • Домати
  • Зехтин
  • Листни зеленчуци (спанак, зеле и др.)
  • Ядки
  • Сьомга
  • Череши

Това са само няколко потенциални опции, които да имате под ръка у дома. Чухме за това как диетата може да бъде част от превантивните грижи в неотдавнашно видео интервю с д-р Колин Хейнс, гръбначен хирург и директор на изследванията в Института за гръбначен стълб във Вирджиния. Д-р Хейнс каза това:

„Диетата оказва огромно влияние върху общите нива на възпаление на организма и способността на организма да се лекува. Като цяло приемането на повече растителна и по-естествена храна е оптимално. Искаме да се опитаме да стоим далеч от силно преработените, силно захарни храни, тези с много нитрати ... храни, които просто не са естествени. Това са тези, които трябва да се опитваме да избягваме, защото знаем, че колкото повече захар има, толкова повече преработени съставки има една храна, толкова по-високо е възпалението. "

Правилното хранене също е важно за възстановяването след операцията. В статия за Spine Health Journal, Сюзън Брейди, MPT пише:

„След операцията хората често пренебрегват диетата си, но оптималното хранене е от съществено значение през това време, за да помогне за възстановяване и възстановяване, както и за предотвратяване на загуба на мускулна маса през този период на бездействие. Заздравяването изисква тялото да създаде нова тъкан, да възстанови наранената тъкан и да произведе клетки, които възстановяват рани. Тези сложни процеси не могат да се случат ефективно, ако в диетата ни липсват основни хранителни вещества. "

Може да е трудно да смените хранителните си навици, но ако цените здравето на гръбначния си стълб, си струва усилията.