Тази запеканка с бавно готварско печене е приятна за отслабване, обилна храна, за да влезете в бавната печка и да сте готови за вечеря - идеална за преброяване на калории или планове като наблюдатели на тегло!

Също в тези категории:

  • Без глутен Ако се използват GF кубчета, сос Уорчестър и колбаси
  • Обезмаслен
  • Може да се замразява

Хранене на порция

  • Калории 428
  • Въглехидрати 59г
  • Протеин 28гр
  • Мазнини 7,7г
  • Наситени 1.9g
  • Захари 19г

бавно готварско

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти по-долу. Преди да превъртите, в раздела има важни неща!

Тази готварска баничка за бавно готвене е едно чудо и е идеална, ако броите калории или следвате план като наблюдатели на тегло.

Нашата баница с бавно готвене с колбаси е толкова лесна за приготвяне! Просто хвърлете всички съставки в бавната си печка сутрин и вечерята ще бъде готова и ще ви очаква, когато се приберете у дома.

Този обилен гювеч е пълен с вкус и е чудесен начин да се затопли, когато времето започне да става по-студено. Той е пълен с много вкусни зеленчуци, но това не означава, че не можете да го сервирате заедно с още повече!

За какви диети е подходящ този гювеч за банички с бавна печка?

Тази рецепта за гювеч с бавно готварско печене е подходяща за диети без млечни продукти.

Може да се направи без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

  • Наденички
  • сос Уорчестър
  • Саксия за говеждо месо

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото, тази рецепта за баничка с бавно готварско печене?

  • Трябва да преброите 5 точки на порция от тази рецепта за баничка с бавно готварско печене, ако сте в WW Green.
  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта за баничка с бавно готварско печене, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта за баничка с бавно готварско печене, ако сте на WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да приготвите баничка с бавно готвене?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Не се нуждаете от нищо изискано, за да приготвите това ястие, всъщност вече имате всичко необходимо, седейки в шкафовете си!

Наденичките се различават по хранителни стойности, така че не забравяйте да проверите тези, които сте избрали.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

За тази рецепта ще ви трябва бавен котлон. Често можете да ги вземете в големи супермаркети или онлайн от Amazon, ако вече нямате такъв.

Колко калории има в тази баница с бавно готвене?

Има 428 калории на порция в тази баница с бавно готвене, което означава, че попада в нашата седмична категория за индулгенция.

Тази запеканка с бавно готварско печене е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Поставете всички съставки с изключение на колбасите, маслените зърна и тенджерата в бавната печка. Разбъркайте добре.

Стъпка 2

Добавете колбасите и отново разбъркайте.

Стъпка 3

Гответе на висока за 5 часа или от ниска до средна за 6-8 часа.

Стъпка 4

Проверете дали цялото зеленчук е сготвено. Разбъркайте маслото и зърното. Проверете подправката и добавете малко сол и прясно смлян черен пипер, ако е необходимо.

Стъпка 5

Оставете да се готви още 20-30 минути, за да загрее маслените зърна, след което сервирайте.

Какво бих могъл да сервирам с тази баница с бавно готвене?

Тази баница с бавно готвене е толкова обилна, че сама по себе си е ястие, но всяко от следните неща също би вървило много добре:

Кремообразно картофено пюре

Чубрица ориз

Селски картофени клинове

Хляб с черен чесън

Как да разберете кога се готви тази баница с бавно готвене?

Трябва да готвите този гювеч с бавно готвене за около 5-8 часа в бавен котлон (в зависимост от настройката, която използвате) или докато колбасите омекнат.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Мога ли да готвя тази баница с бавно готвене по друг начин?

Можете също така да приготвите тази рецепта във фурната в гювеч с плътно прилепващ се капак или в тава на фурната с малко фолио, плътно увито отгоре. Гответе 2 - 3 часа при 170 - 180 ° C, като проверявате на всеки 30 минути или така.

Колко дълго можете да държите тази баница с бавно готварско печене в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъци да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да съхранявате остатъци от гювеч за баница с бавно готвене в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя този гювеч за банички с бавна печка?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Замразете го веднага щом е достатъчно студено.
  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера!

Как да претопля този гювеч за банички с бавна печка?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.

От замразено: Оставете да се размрази и загрейте в микровълнова печка за 3-5 минути, след което разбъркайте. Гответе още 5-7 минути, докато тръбите се нагорещят.