Добре дошли в съдържанието на хранителни протеини в 5 различни вида грозде, вариращи от 0,81 g до 0,48 g на 100 g. Основният вид грозде е Грозде, мускадин, сурово, където количеството протеин в 100g е 0,81 g.

фитнес

Процентът на препоръчителната дневна доза (RDA) за протеини се основава на ниво от 50 g RDA за възрастен възрастен.

Топ три продукти от грозде с високо съдържание на протеини

По-долу е обобщен списък за първите три елемента от грозде, класирани по количеството или нивото на протеин в 100g.

1. Грозде, мускадин, сурово: 0.81g (1% RDA)
2. Грозде, червено или зелено (европейски тип, като Томпсън без семена), сурово: 0.72g (1% RDA)
3. Грозде, американски тип (плъзгаща се кожа), сурово: 0.63g (1% RDA)

Следвайки трите най-добри продукти от грозде или продукти, съдържащи протеин, имаме по-изчерпателна разбивка на грозде, мускадин, сурово и най-високо съдържание на протеин, което е грозде, мускадин, сурово. Също така даваме сравнение на средни стойности, средни стойности и най-ниски стойности, заедно с сравнение с други групи храни и оценяваме ефектите от съхранението и приготвянето върху 5-те вида грозде.

В долната част на страницата е пълен списък за 5-те различни вида грозде въз основа на съдържанието в различни порции в грамове и унции (и други размери на порции), предоставящи изчерпателен анализ на съдържание на протеини в гроздето.

Грозде, мускадин, сурово - Хранително съдържание и диаграма

Пълното хранително съдържание, процентите на RDA и нивата за грозде, мускадин, сурово трябва да се вземат предвид заедно със съдържанието на протеини. Този хранителен профил е част от нашия списък с храни и напитки от общата група Плодове и плодови сокове. Други важни и свързани с протеините хранителни вещества са калории, мазнини и въглехидрати. За тази порция от 100 g във вашата диета, количеството калории е 57 kcal (3% RDA), количеството мазнини е 0,47 g (1% RDA) и количеството въглехидрати е 13,93 g (11% RDA). Хранителното съдържание и факти за 100g, което включва калории, мазнини и въглехидрати, е показано в таблицата на RDA по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза заедно с нивата на протеини в гроздето.

Нашият патентован резултат за хранителна плътност дава хранителна стойност от 100 въз основа на 9 различни витамини, минерали и макро хранителни вещества. Гроздето, мускадин, сурово има оценка на хранителна стойност 16 от 100. Сравняване на съдържанието на протеини и хранителната плътност в 100g за грозде, мускадин, сурово; Класифицираме това като средно до ниско съдържание на протеин. По отношение на общата хранителна стойност го класифицираме като артикул със средна стойност на хранителна плътност.

Сравняване на протеините в гроздето срещу пилешките гърди

Количество протеин на 100 калории

Съдържание на типичен размер на порция 1 грозде (или 6 g)

Макронутриенти в гроздето, мускадин, сурови

Грами протеин в гроздето (на 100g)

Този списък от 5 вида грозде е представен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Грозде, мускадин, сурово до до Грозде, консерви, без семена на Томпсън, тежки опаковки от сироп, твърди вещества и течности където всички хранителни продукти се класират по съдържанието или количеството на 100g. Съдържанието на хранителни протеини може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порция. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса колко протеин в гроздето.

Списъкът по-долу дава общото съдържание на протеин в 5-те елемента от общото описание „грозде“, всеки от които показва количеството протеин, както и калории, мазнини и въглехидрати. По-долу е даден топ 5 на хранителните продукти, показани в протеиновата диаграма. Това дава бързо и лесно диетично сравнение на различните продукти, където всеки елемент е посочен в долната част на страницата с обобщена информация.

Съответната хранителна стойност за грозде въз основа на нашия резултат от плътността от 100 (класиран по количеството протеин на 100 g) е показана в таблицата за хранителна плътност по-долу.

Съответните калории за грозде, класирани по количеството протеин на 100 g, са показани по-долу в таблицата с калориите на гроздето.

RDA за протеин

Препоръчителната дневна доза за протеин е 56g за средностатистически мъж. Това е RDA, използвана за всички хранения в изброените данни. За типична жена това е 46g. Тези стойности се основават на 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло. Също така се препоръчва поне 10% от калориите ви да са от протеини с горна граница от 35% от калориите от протеини.

Ефект от приготвянето и съхранението върху протеина

Средно съдържание за грозде

Средна сума

Най-високо съдържание на протеин на 100g

Използвайки списъка по-долу за 5-те различни елемента за хранене на грозде в нашата база данни, най-голямото количество протеин се намира в Грозде, мускадин, сурово което съдържа 0.81 g протеин на 100g. Свързаният процент на RDA е 1%. За тази порция от 100 грама калориите са 57 kcal, мазнините - 0,47 g, въглехидратите - 13,93 g.

Най-малкото количество протеин в 100g е в гроздето, консервираното, без семената на Томпсън, тежък сироп, твърди вещества и течности, което съдържа 0,48 g. Това дава като процент от препоръчителната дневна доза 1% от РДА. За тази порция от 100 g количеството калории е 76 kcal, количеството мазнини е 0,1 g, количеството въглехидрати е 19,65 g.

Разликата между най-високата и най-ниската стойност дава протеинови граници от 0,33 g на 100 g. Обхватът на останалите хранителни вещества е както следва; 19 kcal за калории, 0,37 g за мазнини, 0 g за въглехидрати.

Най-голямо количество протеин на порция

Моля, не забравяйте, че горното дава точна стойност в 100g за високо протеинови храни във вашата диета. Например 100 g грозде, мускадин, сурово съдържат 0,81 g протеин. Има обаче и други фактори, които трябва да имате предвид, когато оценявате хранителните си нужди. Трябва също да вземете предвид размера на порциите, когато обмисляте хранителното съдържание на протеините.

Храната с най-високо съдържание на протеин на типична порция е Грозде, консерви, без семена на Томпсън, тежки опаковки от сироп, твърди вещества и течности, които съдържат 1,23 g в 1 чаша (или 256 g). Процентът от препоръчителната дневна стойност за тази порция е 2%. За тази порция съдържанието на калории е 194,56 kcal, съдържанието на мазнини е 0,26 g, а съдържанието на въглехидрати е 50,3 g.