Следват съставките, от които се нуждаете на ръка, за да следвате The Simple Diet:
Горски плодове
Лайми/лимони/портокали
Лук
Чушки
Чесън
Италиански магданоз
Пресни и/или замразени зеленчуци (броколи, спанак, чушки и др.)
Пресни и/или замразени плодове
Старомодна овесена каша
кафяв ориз
Булгур
100% пълнозърнест хляб
Пълнозърнести зърнени култури
Смляно ленено семе
Изолат от суроватъчен протеин (ОК е, ако съдържа креатин или други минерали. Не трябва да съдържа захар.)
Безмаслено обикновено кисело мляко
Обезмаслено мляко
Яйца
Нискомаслено сирене
портокалов сок
Бадеми
Зехтин
Кимион
Червен пипер
Морска сол
Пипер
Канела
Оризов винен оцет
Пчелен мед
1/3 чаша сусамов тахан (предлага се на пазарите в Близкия изток и магазините за здравословни храни)
Натурално фъстъчено масло или бадемово масло
Пилешки гърди без кожа
Други постни меса (вижте Простата диета за пълен списък)
- Vata Kapha Балансиращи диетични съвети, списък с храни и примерен план за хранене Йога Юкта
- Диета на щитовидната жлеза Прости диетични промени, които могат естествено да помогнат на щитовидната жлеза
- 14-дневната диета за бърза загуба на мазнини Прост двуседмичен план, доказано насочен към мазнини по корема, проляти сантиметри и
- Какво е здравословна диета - проста философия, засадена и подбрана
- Перфектната диета за вас в 6 прости стъпки