отслабване

Що се отнася до отслабването, не съществува стратегия „един размер за всички“. Тялото на всеки работи по различен начин. Ето защо нашата програма за здравословно отслабване ви учи как да създадете свой собствен план, който да поддържате с течение на времето.

„Програмата се различава от другите програми, в които съм участвал, че не е имало натиск да„ отслабнете СЕГА “. Загубата на тегло и здравето е крайната цел не бързото решение. Тази програма ми даде неща за размисъл. Знам, че трябва да се „храня правилно и да тренирам“, но защо не го направя? Тази програма ми даде представа за поведението ми, задавайки много прости въпроси. " -Участник в програмата за здравословно отслабване

Що се отнася до отслабването, не съществува стратегия „един размер за всички“. Тялото на всеки работи по различен начин. Ето защо нашата програма за здравословно отслабване ви учи как да създадете свой собствен план, който да поддържате с течение на времето, вместо да предписвате или да застъпвате за един конкретен метод или краткосрочно решение.

Водени от обучен фасилитатор, който създава безопасна и подкрепяща среда за всички, участниците в нашата програма за здравословно отслабване се срещат по един час всяка седмица в продължение на 12 седмици. Нашите фасилитатори ръководят дискусии за поставяне на цели, балансирано хранене, физическа активност, стрес, внимателност и др. Пилотиран на 27 YMCA, 70% от участниците са отслабнали по време на програмата.

  • Намален риск от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и дори развитие на някои видове рак
  • По-ниско кръвно налягане
  • Повишено ниво на енергия
  • Укрепена имунна система
  • Облекчаване на напрежението в гърба и ставите
  • Подобрени нива на холестерол

Програмата за здравословно отслабване е $ 99 за членове на YMCA и $ 189 за нечленове.

Всички наши клонове предлагат различни дати и часове.