udvartana

Използването на прах от билки при масаж на тялото се нарича Udvartana (аюрведичен масаж на прах и изписва се като Udwarthanam и Udvarthanam). Думата „Udvartana“ се отнася до повдигане и повдигане нагоре по време на масаж. Експертът по аюрведичен масаж може по-добре да извърши този масаж със специални техники. Особено триенето по време на масаж върви в обратна посока в сравнение с конвенционалния масаж. При този билков масаж на прах се използват сухи билкови прахове или билкова паста, приготвена с лечебни масла.

Основната полза от Udvartana е да премахне токсините през кожата. Въпреки това, аюрведичните лекари го препоръчват основно за намаляване на излишния целулит и натрупаните мазнини под кожата. Освен това тонизира кожата и осигурява сила на тялото. Други предимства включват подобряване на тена на кожата, ексфолиране на кожата, облекчаване на стреса и релаксация.

Удвартана Типове

Според действието на прахообразния масаж той е основно два вида:

  1. SNIGADH или SNEHA (Unctuous или мазна)
  2. РУКША (суха)

Снигад Удвартана

Snigadh Udvartana е прахообразен масаж, направен с билкова паста, приготвена за смесване на билки на прах с лечебни масла. Тази билкова паста се втрива върху кожата. Този тип Udvartana помага за подобряване на текстурата на кожата, тена, блясъка и тонуса. Основната цел на Snigadh Udvartana е да ексфолира и подмладява кожата и да предотвратява кожни заболявания.

Според Чарака Самхита, Снигад Удвартана е полезен в слаб хора. Включва също хора с чувствителна кожа, които не могат да понасят триенето на сухите билкови прахове.

Рукша Удвартана

В Ruksha Udvartana се използват сухи прахове от билки за триене. Билковите съставки имат груб и сух характер и се използват за намаляване на излишния KAPHA. Ruksha Udvartana е полезна за намаляване на излишния целулит и мазнини под кожата. Също така е полезно за хора с диабет с инсулинова резистентност. Според Чарака Самхита, Ruksha Udvartana е полезна в затлъстяване хора.

Според Сушурата Самхита

Sushruta Samhita класифицира праховия масаж в три основни категории:

  1. Утсадана
  2. Удгаршана
  3. Удвартана

Утсадана

Утсадана и Снигад Удвартана е едно и също нещо. При това се използват лечебни масла за приготвяне на билкова паста. Той има същите предимства, както е описано в Snigadh Udvartana.

Удгаршана

Udgharshana и Ruksha Udvartana е едно и също нещо. Въпреки това, Sushruta Samhita специално е описал съставките на Udgharshana, което включва тухлен прах, Reetha (сапунена ядка) на прах и т.н. Често срещаният страничен ефект от използването на тухлен прах са обриви и фини порязвания по кожата, които могат да причинят болка и усещане за парене. Използването на Reetha прах или Triphala прах е по-вероятно да бъде безопасно и полезно вместо тухлен прах.

Удвартана

Според Sushruta Samhita, билките, използвани от този тип, имат както действие за укрепване на тялото, така и за намаляване на мазнините. Сместа му също се приготвя от прах от билки, смесващ се с лечебни масла като Utsadana или Snigadh Udvartana. Всъщност това е подтип на Snigadh Udvartana с уникални билки, имащи укрепващи и редуциращи свойства.

Udvartana (Udwarthanam) Състав на прах

Избор на аюрведични билки: Подборът на билки трябва да бъде съобразен с типа тяло на човек. Ето някои билки, които се използват при аюрведичен масаж на прах или Udvartana.

Билки за отслабване

(Също така за хора с KAPHA тип тяло)

Трифала на прах

Triphala има свойството да намалява телесното тегло. Въпреки това се използва вътрешно или през устата за отслабване, но също така е от полза за намаляване на целулита, ако се използва външно върху тялото при билков масаж на прах. Съставките на Triphala са:

  1. Emblica officinalis - Amalaki (Amla или индийско цариградско грозде)
  2. Терминалия Белирика - Бибхитаки
  3. Терминалия Чебула - Харитаки

Трябва да приемате всички тези три съставки в еднакво количество по тегло.

Специална формула за хора от типа KAPHA

Съставки Пропорция
Emblica officinalis - Amalaki (Amla или индийско цариградско грозде) 20%
Терминалия Белирика - Бибхитаки 20%
Терминалия Чебула - Харитаки 20%
Sapindus Mukorossi - Сапунена ядка - Reetha 10%
Inula Racemosa - Pushkarmool 5%
Zingiber officinale - сушен джинджифил - сонт 5%
Acorus Calamus - Vacha 5%
Пайпър Нигрум - черен пипер 5%
Piper Longum - дълъг пипер 5%
Ечемик - Ява чурна 5%

Смесете всички съставки под формата на прах и използвайте този прах при масаж на Udvartana. Помага за проливането на целулит и намалява теглото.

За отслабване - хора тип PITTA

Ако тялото ви е тип PITTA, трябва да използвате следния масажен прах. Всички съставки трябва да се използват във фина прахообразна форма.

Съставки Пропорция
Cyperus Rotundus - Ядкова трева - Нагармота 50%
Ечемик - Ява чурна 20%
Emblica officinalis - Amalaki (Amla или индийско цариградско грозде) 15%
Valeriana wallichii - индийска валериана - Tagara 5%
Терминалия Чебула - Харитаки 5%
Centella Asiatica - Gotu Kola - Mandukaparni 5%

Смесете всички съставки в предвиденото съотношение. Можете да използвате тази пудра върху тяло тип PITTA за максимизиране на ползите от загуба на тегло.

Класически формулировки за отслабване

  1. Kolakulathadi Choornam
  2. Kottamchukkadi Choornam

Билкова формула за блестяща кожа

Съставки Пропорция
Emblica officinalis - Amalaki (Amla или индийско цариградско грозде) 15%
Сладник или Яштимаду 15%
Розови листенца 15%
Нийм 10%
Сарива 10%
Бяло сандалово дърво 10%
Червено сандалово дърво 10%
Ушира 10%
Куркума (Haldi) 5%

Смесете всички съставки в дадено съотношение и направете масаж с този билков прах. Също така е най-доброто средство за блестяща кожа. Тази смес трябва да се използва при смесване с масло от Chandanadi, масажно масло от сандалово дърво или масло от Kumkumadi за максимално блестящо въздействие върху кожата.

Използване на лечебни масла в Удвартана

Маслото се избира според типа на тялото и изискванията според заболяването.

За Отслабване

  1. Масло Triphala
  2. Котамчукади Тайлам
  3. Dhanwantharam Thailam
  4. Karpasasthyadi Thailam
  5. Масло от лавана

За блестяща кожа

  1. Масло от Chandanadi
  2. Кумкумади масло
  3. Масажно масло от сандалово дърво

Масажно масло от сандалово дърво

Как се приготвя масажно масло от сандалово дърво

Съставки Количество
Зехтин или сусамово масло 100 мл
Куркума на прах Щипка
Сандалово масло 5 мл

Метод за приготвяне

  1. Вземете 100 ml зехтин или сусамово масло.
  2. Загрейте маслото и добавете щипка куркума на прах в горещото масло.
  3. Оставете го да се охлади и след това прецедете маслото в отделен стъклен буркан.
  4. Сега добавете 5 ml масло от сандалово дърво.
  5. Смесете двете съставки и използвайте това масло за масаж.

Подобрява блясъка на кожата и намалява дефектите.

Техника и процедура на Udvartana

Експертът по аюрведа е майстор в някои техники на Udvartana, които помагат за разграждането на целулита под кожата. Аюрведичният масаж на прах се прави в седем позиции на тялото чрез триене и масажиране с натиск за определен период. Намалява целулита и натрупването на излишни мазнини под подкожните тъкани на кожата. Праховият масаж се прави с мокри или сухи лечебни билкови прахове от масажист за около 15 до 45 минути.

Техника на Снигад Удвартана

  1. В Snigadh Udvartana се прави маслен масаж с препоръчано масло, като се започне от главата, лицето, гърба, гърдите, корема, ръцете, бедрата, краката и стъпалата.
  2. Билкова паста се приготвя, като се смесва лечебно масло и се нанася върху кожата.
  3. Билкова паста се втрива от ръцете до раменете, долната част на гърба до врата, стъпалата до бедрата и бедрата до задните части. На задните части отляво надясно и отдясно наляво също се извършват удари.
  4. По време на триене на билковата паста също се използват удари нагоре с натиск.
  5. За корема триенето започва отляво надясно и след това отдясно наляво. Билковата паста също се втрива с движения по посока на часовниковата стрелка, като първоначално се правят малки кръгове, а след това големи кръгове, покриващи целия корем около пъпа.

Техника на Рукша Удвартана

  1. В Ruksha Udvartana се използва фин прах от билкови смеси за триене.
  2. Други стъпки от 3 до 5 са ​​същите, както са описани в Техниката на Snigadh Udvartana.

Техника за самомасаж

(Как се прави прахов масаж у дома)

Максималните ползи обаче могат да бъдат постигнати, когато аюрведичният масажист прави Udvartana. Ето техника за самомасаж:

  1. Правете масаж на цялото тяло с топло сусамово масло или зехтин.
  2. Втрийте билков прах с максимално поносим натиск и движения. Ако кожата ви е чувствителна, можете да смесите маслото с топло сусамово масло или зехтин за приготвяне на пастата му. След това втрийте тази паста върху кожата с целулит отдолу.
  3. Трябва да преместите ръцете си от краката към бедрото, ръцете до раменете.
  4. Правете този масаж върху мастни зони на тялото, като обилно втривате прах.
  5. Движенията на ръцете ви трябва да са в обратна посока в сравнение с обикновения маслен масаж.
  6. За корема трябва да е пубисната кост до гърдите. За бедрата движенията трябва да са от бедрото до кръста.

Винаги е необходима парна баня след този масаж. Ако не можете да отидете на парна баня, можете да вземете топла водна баня след този масаж или да използвате горещи подложки върху мастните зони.

Терапевтични показания на Udvarthanam

  1. Затлъстяването - изключително полезно за намаляване на мазнините
  2. Коремно затлъстяване
  3. наднормено тегло
  4. Разграждане на целулит
  5. Предотвратяване на разхлабване на кожата по програма за отслабване
  6. След раждането, ако имате допълнително тегло
  7. Мускулна слабост
  8. Диабетна невропатия
  9. Намаляване на подвижността към ставите поради излишък от KAPHA, AMA или ревматоиден артрит.
  10. Премахване на мъртвите клетки от кожата и увеличаване на блясъка на кожата
  11. Парализа
  12. Склероза на кръвоносните съдове
  13. Ишиас с произход KAPHA

Ползи от Udwarthanam

Udwarthanam тонизира и ексфолира кожата, намалява мастната тъкан и теглото, прави кожата сияйна и блестяща, подобрява тена на кожата, премахва лошата миризма на тялото, премахва токсините и почиства кожата.

Намаляване на целулита и затлъстяване

Udvarthanam (Udvartana) е много ефективен за намаляване на целулита и натрупването на мазнини. Хората с наднормено тегло също могат да се възползват от тази техника за контрол на телесното си тегло. Втриването на билков прах помага за разграждането на целулита и увеличава изгарянето на натрупаните мазнини.

Натрупване на коремни мазнини

Имате отпусната кожа на ръцете, бедрата или задните части или ако страдате от натрупване на мазнини в корема, тогава аюрведичният масаж на прах е много ефективен в тази ситуация. Помага за намаляване на подкожната мастна тъкан и целулита. Намалява телесното тегло и подпомага други терапии за отслабване.

Ревматоиден артрит

Udvartana (масаж на прах) намалява KAPHA и AMA. При ревматоиден артрит АМА е основен фактор, така че е полезен за намаляване на симптомите и възпалението на ставите. В някои случаи триенето на билковия прах с натиск може да увеличи болката, така че триенето трябва да бъде нежно и да се извършва под наблюдението на аюрведичния лекар. Ruksha Udvartana е по-полезен, когато сковаността с чувство на тежест е основният симптом в сравнение с чувствителността на ставите. Ако нежността на ставите със зачервяване е основният симптом, тогава Snigadh Udvartana е по-полезен.

Скованост на тялото

Той премахва сковаността на тялото и помага за отваряне на запушени пори на кожите. Улеснява усвояването на полезните масла в кожата.

Увеличава блясъка на кожата

Ако сте жена, страдаща от някои хранителни проблеми и ефектите им се появяват върху кожата ви или сте загубили блясъка на кожата, тогава аюрведичният масаж на прах ще помогне за подобряване на блясъка и тена на кожата.

Стокове в противоположни посоки, които се извършват в Udvarthanam, помагат за омекотяване и ексфолиране на кожата и премахване на мъртвите клетки от кожата, така че ви дават красив и блестящ блясък на кожата. В такъв случай трябва да се използва билковата формула, описана в „Раздел за прахообразни съставки на Udvartana“ и медикаментозно масло, дадено в „Раздел за лечебно масло“.

Премахва токсините

Това е една от аюрведичните терапии за детоксикация, която почиства тялото и премахва лошата телесна миризма.

Udvarthanam премахва AMA или токсините от тялото. Помага за предотвратяване на различни заболявания, причинени от натрупване на токсини.

Ексфолира кожата

Аюрведичният прахов масаж тонизира и ексфолира кожата, премахва токсините и предотвратява кожни заболявания.

Подобрява кръвообращението

Аюрведичният масаж на прах подобрява периферното кръвообращение.

Ревитализира Touch Sense

Билков масаж на прах o Udvartana съживява усещането за допир.

Намаляване и подмладяване на стреса

Може да се използва за намаляване на стреса и подмладяване.

Противопоказания

Аюрведичният масаж на прах е противопоказан при следните състояния:

  1. Суха кожа (Ruksha Udvartana е противопоказана)
  2. Рани, порязвания и изгаряния
  3. Екзема
  4. Псориазис
  5. Бременност
  6. Деца под 10 години
  7. След детоксикация на панчакарма