Експертите обясняват как вашата диета може да допринесе за вашата воня

миризма

Колкото и усилено да се опитвате да се преборите с телесната миризма, това миришещо на гнилост издишване винаги изглежда да ви остави потънали в смрад в най-лошия възможен момент. Никой не обича да воня - но всички се справят с това. Когато става въпрос за B.O., стресът, рутинната ви грижа и някои здравословни проблеми могат да окажат влияние.

Дори храната, която ядете, може да играе роля, обяснява д-р Джордж Прети, биохимик, който изучава телесната миризма в Центъра за химически усещания Monell, но учените все още се опитват да разберат как вашата диета допринася за вашата воня.

Това е така, защото „телесната миризма е сравнително сложна ситуация“, казва д-р Дейвид Парисър, дерматолог от Pariser Dermatology.

Тялото ви има два вида потни жлези, обяснява той. Еккринните жлези произвеждат относително без воняща водна пот, която покрива тялото ви след тежка тренировка. Апокринните жлези, от друга страна, живеят във вашите подмишници и слабини, където отделят мазни вещества, които представляват по-голямата част от телесната миризма.

Тези жлези вероятно са отговорни за връзката между вашата диета и вашия B.O. Все пак има малко конкретни изследвания, изследващи връзката, и дори след особено миризливо хранене е трудно да се каже какво причинява някаква специфична телесна миризма и откъде идва.

Всъщност тялото ви създава две естествени миризми, които миришат на храна - потен лук и пикантен кимион - въпреки че те не са задължително причинени от ядене.

„Не знаем дали тези видове миризми се предават в секрета на подмишниците от храната, но знаем, че повечето от хората, разхождащи се около планетата, имат способността да произвеждат тези миризми в подмишниците си“, казва Прети.

Вашата диета вероятно ще има малък ефект, ако има такъв, върху вашия B.O. Все пак има специфични храни, които имат способността да въздействат на определени хора, казва д-р Парисър. Ето няколко, за които трябва да внимавате.

За някои хора телесната миризма може да бъде причинена от храни, които съдържат сяра, като броколи, зеле и карфиол, казва Лили Талакуб, доктор по медицина, дерматолог в Центъра за дерматология и грижа за кожата на McLean. „Независимо дали ги ядете сурови или ако ги готвите, това е начинът, по който тялото го разгражда“, казва тя.

Тези храни отделят сяра - обикновено отговорна за миризмата на гнило яйце - докато ги усвоявате, което си проправя път до потните жлези, приготвяйки някои остри B.O. в процеса.

Тази връзка не е проучена достатъчно задълбочено, за да се установи определена връзка, така че не е нужно да избягвате изцяло сярните зеленчуци, особено след като те са пълни със здравословни ползи за борба със заболяванията.

Но ако ги ядете редовно и подозирате, че те могат да допринесат за миризмата на тялото ви, не пречи от време на време да превключвате нещата. Отидете на други цветни плодове и зеленчуци, които не съдържат толкова много сяра, като тикви, сладки картофи, патладжани, портокали и праскови.

Всеки тип храна, от която дъхът ви замирисва, е лоша новина за B.O.

Основен виновник? Чесън и лук. „Не можете да намалите факта, че хората излъчват повечето миризми през устата си“, казва Прети. „Всеки път, когато дишат, издишват лук и чесън, което създава малко облаче около тях от миризма на [лук или] чесън.“

Кафето и рибните консерви могат да причинят подобен проблем. Миенето на зъбите и пиенето на много вода след особено ароматно хранене помага, тъй като ще измиете хранителните частици и бактериите.

Метаболитно разстройство, наречено триметиламинурия (TMAU), всъщност може да ви накара да миришете на една от най-разпознаваемите миризми - гнила риба

Обикновено известен като синдром на миризма на риба, хората, страдащи от TMAU, не могат да разградят триметиламин, съединение, което има рибна миризма. Когато смилате определени храни, като яйца, риба или дори някои зеленчуци, тялото ви произвежда триметиламин в червата. Докато се натрупва в тялото ви, той се отделя чрез урината, дишането, потта и спермата, според Националния център за биотехнологична информация.

Състоянието се счита за рядко от Националните здравни институти (NIH), но едно проучване от 2011 г. на 353 души с необясними преди това B.O. установи, че 118 от тези пациенти са тествани положително за TMAU. Няма установено лечение, но възможностите за лечение включват изрязване на богати на триметиламин храни от вашата диета и използване на специални сапуни или измивания.

Тази плоча пържола може да ви воня пот, според изследване, публикувано в списанието Chemical Senses. За проучването изследователите карат една група момчета да ядат червено месо два пъти на ден в продължение на две седмици, докато друга група не яде червено месо изобщо за същия период от време.

През последните 24 часа от експеримента мъжете носеха подложки под мишниците, за да събират неприятната миризма на тялото си. След това изследователите накараха 30 жени да подушат и да оценят всяка от тези подложки за интензивност, сексуална привлекателност и мъжественост. Присъдата? Момчетата, които не ядоха месо, миришеха по-приятно и привлекателно.

Това не е задължително да докаже, че червеното месо директно причинява вашите миризливи ями, особено защото само 17 мъже са участвали в проучването, но намеква за възможна връзка. Изследователите теоретизират, че съдържанието на мазнини в червеното месо може да се обърка с химикалите, които вашите подмишници произвеждат в потните ви жлези. Тъй като бактериите по кожата ви се хранят с тези мастни киселини, те създават особено остра миризма.

Намаляването с прекалено много алкохол може да проправи пътя за особено ужасен сутрешен дъх, според проучване, публикувано в Journal of Dental Research.

След като оцениха дъха на близо 90 възрастни, авторите на изследването установиха, че хората, които редовно пият алкохол, имат уникален тип дъх, вероятно защото алкохолът в устата или черния дроб реагира с други химикали, образувайки „миризливи странични продукти“ като ацеталдехид, течност със силна „задушаваща миризма“, според NIH.

Алкохолът също може да изсуши устата ви, което е проблем, тъй като слюнката обикновено отмива мъртвите клетки, които се натрупват в устата ви. Когато тези мъртви клетки просто висят, те започват да се разлагат, отделяйки груб дъх.

Опитайте се да се придържате само към две напитки на ден, препоръчителната граница за мъжете. Ако трябва да изчакате щастливия час, разгледайте тези пет продукта, за да ви помогнат да се отървете от лошия дъх, преди да си легнете.