Кредити: Снимка - Гети; Видео - шоуто AM

защо

Журналистът и водещ Майкъл Мосли е една от основните причини, поради които периодичното гладуване в момента е един от най-обсъжданите режими на хранене в света.

Преди шест години той публикува книга за диетата на гладно с прекъсване 5: 2 - но новата си книга, Бързо 800, се казва, че го прави още по-лесно.

Книгата описва подробно как да се яде Средиземно море с ниско съдържание на въглехидрати всеки ден и инструктира читателите да консумират 800 калории или по-малко два дни в седмицата.

В шоуто AM в понеделник д-р Мосли каза, че яденето на 800 калории на ден определено не гладува.

"Всъщност е съвсем прилично", каза той.

„Можете да закусите няколко браконени яйца с малко пушена сьомга, лек обяд от някаква зеленчукова супа, шепа ядки и след това вечерта да имате голяма купчина зеленчуци с малко риба или месо. "

Д-р Мосли казва, че новият му режим на хранене води до бърза загуба на тегло и че само за осем седмици практикуващите могат да гледат на загуба на 11 кг и 10 см от талията си.

Той каза, че новозеландците са "едни от най-дебелите хора в света, с едни от най-високите нива на диабет", главно поради "яденето на много нездравословна храна и не се движат толкова, колкото преди".

Д-р Мосли казва, че сега доказателствата са в по-голямата си част в подкрепа на периодичното гладуване, особено за хора, които страдат от диабет.

"Това е най-добрият метод, който трябва да отслабнем безопасно, устойчиво и да го предпазим", каза той.

Fast 800: австралийско и новозеландско издание беше пуснат в продажба на книги по-рано през януари.