Докладване на тема

Потребителски опции

Най-добре ли е напълно да спрете консумацията на рафинирана захар, като я изключите наведнъж от диетата си или постепенно да се отучите?

бяло брашно

Ям един тон сладкиши и нездравословна храна (понички, сладолед, бисквитки), калориите от които изгарям, като бягам много. Дори не съм близо до типа тяло на елитен бегач, но не съм и със затлъстяване- 6'1 ", 155 (аз съм момиче.) Целта ми е да установя добри хранителни навици, така че да се чувствам по-добре, когато Тичам и в името на цялостното здраве. Обожавам пресни зеленчуци, дори без дресинг, сол или салата, както и постни протеини, плодове и пълнозърнести храни. Купувам и ям тези храни редовно и често, в допълнение към сладкиши. Когато обаче нямам рафинирана захар, ми става гадно и ме боли ужасно. Яденето на захар (много, за съжаление) ще я излекува.

За тези, които напуснаха, как го направихте?

спрете да купувате захар, ако я нямате, няма да я ядете.

Брат ми премина от 4:18 мили до 4:40 мили, когато изряза напълно захарта. По-добре бавно да намалите приема на захар, вместо да се откажете от студената пуйка.

можете да спрете да ядете захар

но моля не спирайте да го давате.

Опитайте да се пристрастите към нещо друго, като кофеин. Много кафе с сметана и БЕЗ захар.

Имам много добър приятел, който се отказа да яде рафинирана захар и бяло брашно. Това беше около 1976 г. или може би малко преди. Сега е на 68 години, но по времето, когато го е направил, е бил в края на 30-те.

Той ядеше много барове и пиеше много поп (или кока-кола, казват поп в Уисконсин).

Трябва да кажа, че изглежда страхотно. Той има цялата си коса (вероятно генетична), очите му са ярки и кожата му е чиста. Върху него има само една унция мазнина.

Той също няма да яде нищо, приготвено на тефлон или алуминиево фолио.

Той каза, че току-що е извадил всичко от къщата си. Период. Той каза, че след около две седмици никога повече не го е мислил. Освен това пие само вода с обратна осмоза. Той носи със себе си столова, където и да отиде - всички го наричаме Canteen Boy. Той мрази това. Смятаме, че е смешно по дяволите.

Дивата част е, че той се отказа и поддържа тази диета до пенсионирането си.

Бих ви подкрепил поне да тествате това, за да видите дали това ви прави по-здрави или по-бърз бегач. Моята теория е, че ще бягате по-добре, когато консумирате по-добра храна. Ако ядете редовно количество суров продукт, тялото ви трябва да обработи всички тези боклуци и да се опита да направи нещо с него, за да ви даде подходяща енергия.

Също така съм сигурен на 95%, че Джак Лалан също не е имал бяло брашно или захар от 50-те години на миналия век или нещо подобно. Вижте какво е направено за него. Може да успеете да намерите неща, които той е казал за това, че се е отказал от захарта (спомням си, че каза, че подобри лошия му нрав), като го потърсите онлайн. Лалан яде тонове плодове и зеленчуци и все още е в състояние и вече е на 90-те.

Това е всичко, което знам за него. О, още нещо: не бих казал на никого, че го правите. Ако някой забележи как се храните и попита, кажете му, че сте диабетик. По този начин те вероятно ще ви оставят на мира.