Не всеки човек на планетата е доволен от появата на тялото си, особено за жените. И ако липсата на фигура е в наднормено тегло, то в борбата с излишните килограми се използват най-различни методи, вариращи от интензивни физически натоварвания и завършващи с глад. И днес диетата на гейша става все по-популярна. Колко мога да отслабна с тази техника? Какви продукти са включени в менюто? Какви правила трябва да спазвам? Тези въпроси представляват интерес за мнозина.
Кога се появи диетата на гейшите?
Независимо от това, диетата на гейша се използва повече за подмладяване на тялото, отколкото за борба с излишните килограми. Смятало се е, че краткото ограничение на количеството храна допринася за прочистването на организма. Помогна да придаде лекота на тялото, да се развесели, да придобие хармония и чувство за самочувствие.
Между другото, диетата на гейшите беше част от така нареченото подмладяване на курса заедно с други процедури. По-специално, по време на този вид пост, жените практикуваха медитация и умерена физическа активност. Подмладяването включваше и няколко сесии на релаксиращ масаж, различни козметични процедури и почистващи вани. Ето защо, ако имате време, тогава е необходимо да спазвате основните правила за подмладяване на японски - това ще се отрази не само на състоянието на тялото, но и на благосъстоянието.
Правилната подготовка за диета е ключът към успеха
Веднага си струва да се отбележи, че петдневната диета гейша може да се превърне в истински стрес за тялото. И за да се избегнат възможни усложнения и да се намали чувството на глад, струва си да се подготвите правилно за него.
Поне една седмица се опитайте да намалите количеството или калоричността на храната - коригирайте диетата, включете салати, пресни плодове и други полезни продукти. Намаляването на количеството консумирана храна ще помогне на тялото да се адаптира, така че преминаването към диетична диета няма да бъде толкова болезнено и трудно.
Между другото, необходимо е да излезете от диетата на същия принцип - не се нахвърляйте веднага след края на диетата върху висококалорична храна, тъй като загубените килограми могат да се върнат обратно.
Диетична гейша за 5 дни: меню и основни правила
Веднага си струва да се отбележи, че тази опция загуба на тегло е доста сложна, въпреки че има редица неоспорими предимства. И така, кои са основните продукти на диетата на гейши? Дивият ориз е вашата основна храна за следващите няколко дни. Ето как ще изглежда менюто:
- Закуската в този случай се състои от зелен чай с мляко - трябва да смесите 250 мл чай със същото количество мляко.
- За обяд е позволено да изядете порция варен кафяв ориз и да изпиете чаша топло (със сигурност топло!) Мляко.
- Вечерята се състои от кафяв ориз и чаша чай с мляко (разреден в съотношение 1: 1).
Менюто определено е много просто, но повечето хора казват, че благодарение на кафявия ориз почти цял ден се усеща ситост - гладът не е толкова тежък, колкото при другите строги диети.
По време на спазването на тази схема други продукти Power е строго забранено. Между другото, оризът не може да се осолява и е забранено добавянето на захар към чая. Необходимо е да се спазва водният режим - пийте колкото е възможно повече чиста обикновена вода. Соковете, содата, кафето са забранени.
Можете да диете не повече от 5 дни, но може да се повтори след 7-10 дни. Някои експерти казват, че по време на първото „влизане“ тялото се изчиства от излишните течности и токсини, но повтарянето на диетата допринася за по-активно изгаряне на мазнините.
Въпреки че кафявият ориз и млякото са изключително полезни за организма, по време на такова драстично хранително ограничение има дефицит на витамини и минерали, така че най-добре е да приемате витаминни добавки по това време.
Противопоказания за диетата на гейша
Разбира се, строгата монодиета е тежък удар за организма. Ето защо тази схема на захранване не е разрешена за всички. Ако сте бременна или кърмите, трябва незабавно да се откажете от такова начинание - рязкото ограничаване на храненето (дори за пет дни) може да повлияе неблагоприятно на развитието, растежа и здравето на детето.
В допълнение, диетата на японските гейши е противопоказана хора, страдащи от гастрит (възпаление на стомашната лигавица), стомашна язва и язва на дванадесетопръстника. Ако имате някакви хронични заболявания (това важи особено за заболявания на храносмилателния тракт и метаболитни нарушения), тогава винаги трябва да се консултирате с лекар преди да започнете.
Диета на гейша: отзиви, резултати
Колко ефективен може да бъде този метод? Какви са трудностите при отслабването? Тези въпроси се задават най-често. Веднага си струва да се отбележи, че има много хора, които наистина харесват диетата на гейша - резултатите са много впечатляващи.
Отзивите показват, че само за пет дни можете да отслабнете от четири до седем килограма. За да се затвърди резултатът, през следващите две седмици си струва постепенно да се въвеждат нови храни в диетата и да се следи тяхното калорично съдържание. Тези жени, които се осмелиха да повторят диетата след 10 дни, отбелязват, че са успели да се отърват от 7 до 16 кг наднормено тегло за втория подход. Въпреки че веднага си струва да се отбележи, че всичко зависи от броя на излишните килограми - колкото по-голям е, толкова по-бързо ще намалее теглото.
От друга страна, не всеки може лесно да постигне диета на гейша. Отзивите също потвърждават, че тази схема често е свързана с умора и повишена умора. Някои хора също отбелязват, че в края на третия ден има силно чувство на глад. Ако по време на диета страдате от коремна болка (особено в епигастриалната област) или мигрена, трябва да спрете спазването й, тъй като това може да навреди на здравето.
Диета за истински гейши: лека версия
Ако петдневната строга диетична граница за вас не е подходяща, можете да опитате втората версия на диетата на японските красавици. Продължителността на такава диета - месец, но диетата в този случай е по-разнообразна.
И така, задължително ястие за всеки ден с маринована краставица и чесън. Можете да ядете други храни, като варени, задушени и печени зеленчуци, морски дарове, малко количество варена риба.
Във всеки случай, поне два пъти на ден във вашето меню трябва да има варен ориз, към който можете да добавите накълцана осолена краставица. Но когато ядете ориз, вземете парченца краставица зад бузата си и не поглъщайте до последно. Това ще помогне да се засили секрецията на храносмилателни ензими и съответно да се нормализират процесите на храносмилане и метаболизъм. След като изядете целия ориз, можете да сдъвчете и да отпиете глътка краставица и след това скилидка чесън.
Можете да пиете зелен чай без захар с обезмаслено мляко, както и чиста негазирана вода. Солта, захарта, маслото, месото, мазнините, хлябът, брашнените изделия, сладките са забранени храни.
Кои храни са най-подходящи за диета?
В много отношения успехът на диетата зависи от това колко качествени продукти сте използвали. В идеалния случай кафявият ориз трябва да бъде основата на храненето. Този продукт съдържа голямо количество фибри, които стимулират чревната перисталтика. Той също така действа като гъба, адсорбирайки и премахвайки токсините и други вредни вещества от тялото. Между другото, кафявият ориз е богат на полезни компоненти като аминокиселини, витамини от група В, както и каротин и витамин Е.
Млякото е най-добре да се избере с ниско съдържание на мазнини (1,5 - 2,5% мазнини). Между другото, нискомаслените млечни продукти не са подходящи за тази диета, тъй като тя вече е толкова нискокалорична.
При липса на кафяв ориз вместо него може да се използва морски или дългозърнест.
Резултатите от месечната диета
Тази диета не изисква толкова рязко ограничение на количествата консумирана храна, но резултатите от нея също са доста добри. Средно един месец може да свали от 7 до 16 килограма, което изобщо не е лошо. В крайна сметка месечната диета не е свързана с такива странични ефекти като дефицит на витамини, силно чувство на глад, постоянна слабост и световъртеж.
Принципи на хранене на гейши
Не е тайна, че поне половината от загубеното тегло се връща през следващите няколко месеца. И за да се запази резултатът за дълго време, си струва да се спазват някои правила на гейша:
- Винаги се опитвайте да се храните на малки порции.
- Гответе с помощта на параход - така повече полезни вещества остават в продуктите.
- Японските гейши никога не пробват ястие, докато то не е напълно приготвено.
- Важен е не само вкусът и съставът на храната, но и външният й вид - представянето и декорацията на храната се счита за вид изкуство.
- Не забравяйте да включите в диетата риба, морски дарове, зеленчуци, водорасли, ориз и зелен чай. Тези продукти насищат организма с хранителни вещества, насърчават загуба на тегло и подмладяване на тъканите.
Някои полезни препоръки
Веднага си струва да се отбележи, че всички монодиети по един или друг начин представляват заплаха за здравето. Ето защо прибягването до тях твърде често е строго забранено. Диетата на гейша е подходяща, ако трябва бързо да отслабнете с няколко килограма. Останалото време е да отделите на правилното хранене и упражнения.
Също така се разбира, че по време на строга диета Интензивните физически упражнения са забранени, тъй като тялото вече е много изтощено. Но след излизане от диетата си струва да прекарвате повече време във фитнеса. В крайна сметка физическата активност е един от малкото методи за премахване на подкожните мастни натрупвания и укрепване на мускулите. Между другото, мускулната маса е много по-тежка от мазнините, така че ако отслабнете с тренировка, най-добре е да отбележите резултатите за загубените обеми, а не за теглото.