Какво ще научите.

орнитин

Аргинин, орнитин и лизин са аминокиселини, които имат уникално въздействие върху човешкото тяло, имайки способността да влияят на метаболизма на мазнините и да стимулират растежния хормон.

Аминокиселините изграждат протеините в нашето тяло и има два вида аминокиселини: незаменими аминокиселини и несъществени аминокиселини.

Аргининът, орнитинът и лизинът често се групират заедно заради предполагаемата им способност да повишават нивата на човешкия хормон на растежа.

Ползите за здравето им са много, но повечето твърдения са изключително непроверени от научни данни.

Човешкият хормон на растежа се освобождава от хипофизната жлеза в мозъка и играе решаваща роля в мускулния растеж, метаболизма на мазнините и поддържането на имунната система.

Ползи за аргинин, орнитин и лизин

Аргининът помага на тялото ни да се отърве от излишния азот, а също така ни помага да изградим мускули и колаген.

Някои експерти също така посочват, че аргининът може също да инхибира растежа на тумора, да понижава холестерола и да насърчава зарастването на рани.

Освен това тялото ни може да използва аргинин, за да произведе орнитин.

Орнитинът от своя страна помага за производството на други аминокиселини, като пролин и допълнително подпомага черния дроб, повишава имунната система и увеличава метаболизма на мазнините.

Лизинът е една от деветте незаменими аминокиселини и подобно на много аминокиселини помага на тялото ни да изгради мускули.

Също така, лизинът може да предотврати огнищата на херпес, когато се консумира редовно, а също така може да ви помогне да абсорбирате калций, да изградите колаген и да направите карнитин, друга аминокиселина

Комбинации от аргинин, орнитин и лизин

И трите аминокиселини насърчават секрецията на човешки растежен хормон, но приемането им поотделно няма същото въздействие като комбинирането им (аргинин с орнитин или лизин).

Освен това способността на аргинин, орнитин и лизин да стимулират освобождаването на растежен хормон е непостоянна и силно зависима от метода на доставка.

Наблюдава се значителна секреция и увеличаване на циркулацията на растежен хормон, когато аргинин, орнитин и лизин се прилагат интравенозно.

Но комбинацията от добавки е по-малко ефективна, когато се приема през устата.

Атлетично представяне

Най-често тези, които приемат аргинин, орнитин и лизин, са спортисти, които се надяват да увеличат циркулацията на хормона на растежа си, за да изградят повече мускулна маса.

Въпреки това, пероралната доза на аминокиселини, стимулиращи растежния хормон, трябва да бъде изключително висока, за да стимулира забележимо отделяне на хормони и такива високи дози често могат да причинят дискомфорт в корема и диария.

Това накара много учени и лекари да бъдат предпазливи срещу използването на аргинин, орнитин и лизин аминокиселини за стимулиране на отделянето на хормон на растежа за подпомагане на спортните постижения.

Въпреки че почти няма доказателства в подкрепа на идеята, че добавянето на аргинин може адекватно да повиши нивата на хормона на растежа, за да подобри изграждането на мускулите и спортните постижения, изследователите посочват, че количеството освободен хормон може да има връзка с пола, възрастта и диетата.

Беше забелязано, че жените изглежда показват по-голямо количество освобождаване на растежен хормон след прием на добавки с аргинин, орнитин и лизин, отколкото техните мъжки колеги.

Също така, по-младите хора ще забележат по-голямо освобождаване на растежен хормон след приема на тези добавки с аминокиселини, отколкото възрастните хора.

В продължение на това хората, които са във физическа форма, също няма да се възползват от приема на добавки с аргинин с орнитин и лизин, колкото тези, които са в по-малка физическа форма.

За да се получи забележимо отделяне на хормон на растежа, физически годни лица трябва да консумират големи количества от добавката, което може да е опасно за здравето.

Предупреждения

Приемането на хранителни вещества, включително аминокиселини, под формата на добавки може да предизвика нежелани реакции, поради което, ако решите да приемате аргинин, орнитин или лизин под формата на добавка, консултирайте се с лекар.

Ако имате херпесна вирусна инфекция, избягвайте аргинин, тъй като това може да доведе до размножаване на вируса. За тези, които лекуват лекарства за понижаване на кръвното налягане, аргининът може да усили ефектите му и да причини твърде ниско ниво.

На бременни жени и деца също се препоръчва да избягват както аргинин, така и орнитин.

Обобщение

И трите аминокиселини на аргинин, орнитин и лизин насърчават секрецията на човешкия хормон на растежа, който стимулира мастните клетки да разграждат натрупаните мазнини и да спрат да съхраняват повече мазнини.

Приемът на хормони на растежа помага на хората да отслабнат, особено когато имат недостиг на хормон и понякога подпомага отслабването при хора с нормални нива на хормоните.

Аминокиселините, които стимулират растежните хормони, също могат да помогнат при загуба на тегло, но са необходими повече клинични проучвания, за да се провери тяхната ефикасност.