• У дома
  • Новини
  • Събития
  • Поддръжка на персонала
  • Здравни съвети
  • Шампиони

Предотвратяване на остър холецистит

Най-ефективният начин за предотвратяване на остър холецистит е да намалите риска от получаване на камъни в жлъчката.

холецистит

Много от рисковите фактори за камъни в жлъчката, като фамилна анамнеза и женски пол, са неизбежни.

Въпреки това, от наличните ограничени доказателства, най-ефективният начин за предотвратяване на камъни в жлъчката е да се направят промени в начина на живот като:

  • внасяне на промени във вашата диета
  • отслабване, ако сте със затлъстяване

Те са описани по-подробно по-долу.

Поради ролята, която холестеролът изглежда играе при образуването на камъни в жлъчката, препоръчително е да се избягва яденето на мазни храни, които имат високо съдържание на холестерол. Храните с високо съдържание на холестерол включват:

  • пайове с месо
  • колбаси и тлъсти разфасовки от месо
  • масло и свинска мас
  • торти и бисквити

Препоръчва се диета с ниско съдържание на мазнини и богата на фибри. Това включва ядене на пълнозърнести храни и поне пет порции пресни плодове и зеленчуци на ден.

Съществуват също доказателства, че редовното ядене на ядки, като фъстъци или ядки кашу, може да помогне за намаляване на риска от развитие на камъни в жлъчката, както и пиенето на алкохол в умерени количества (не повече от три до четири единици на ден за мъжете и две до три единици на ден за жени).

Единица алкохол е равна на около половин литър нормален алкохол, малка чаша вино или кръчма (25 ml) спиртни напитки. Прочетете повече за алкохола и пиенето.

Отслабване

Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава количеството холестерол в жлъчката, което от своя страна увеличава риска от развитие на камъни в жлъчката. Можете да контролирате теглото си, като ядете здравословна диета и редовно упражнявате.

Избягвайте обаче нискокалорични диети, които водят до бърза загуба на тегло. Има доказателства, че те могат да нарушат химията на жлъчката и да увеличат риска от развитие на камъни в жлъчката. Препоръчва се по-постепенно намаляване на теглото.

Прочетете повече информация и съвети за безопасно отслабване и здраве и фитнес.