В този член
В този член
В този член
Как мога да предотвратя камъни в жлъчката?
Разумната диета е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в жлъчката. Избягвайте сривовите диети или много ниския прием на калории (по-малко от 800 калории дневно). Потърсете добри източници на фибри - сурови плодове и зеленчуци, варен сушен боб и грах, пълнозърнести зърнени храни и трици например - и избягвайте да ядете твърде много мазнини. Диетата с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини помага да се поддържа холестеролът в жлъчката в течна форма. Въпреки това, не изрязвайте рязко мазнините или ги елиминирайте изцяло, тъй като твърде малко мазнини също могат да доведат до образуване на камъни в жлъчката.
Последните проучвания показват, че умерената консумация на зехтин (около 2 супени лъжици на ден) всъщност може да намали шансовете ви за развитие на камъни в жлъчката. Очевидно една съставка в зехтина помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и жлъчния мехур. Изследователите са установили, че честотата на камъни в жлъчката е сравнително ниска сред хората, които живеят в райони, където консумацията на зехтин е висока.
Проучванията показват, че лецитинът - естествено вещество, използвано като сгъстител в сладолед, майонеза и други храни - може да помогне за предотвратяване на камъни в жлъчката, като предотвратява втвърдяването на холестерола в жлъчния мехур. Лецитинът се съдържа в редица храни, включително соя, овесени ядки, яйца, мляко, фъстъци, зеле и шоколад. Въпреки че повечето хора получават много лецитин в нормалната си диета, добавките се предлагат под формата на таблетки или течности в магазините за здравословни храни и дрогериите. Вземете 500 милиграма до 1000 милиграма дневно или следвайте инструкциите на етикета.
ВНИМАНИЕ: С течение на времето големи количества холин, химично вещество в лецитина, могат да доведат до чернодробни проблеми или други усложнения. Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да приемате лецитинови добавки.
Източници
Клиниката Майо
Национална информационна информационна база за храносмилателни заболявания.В
- Диетичният калий може да помогне за предотвратяване на калцификация на артериите - Gardening Channel
- Затлъстяване на черния дроб - Канадска чернодробна фондация NAFLD, NASH, NAFLD при деца, профилактика,
- Диета за профилактика на рака
- Хранене за предотвратяване на рак
- Хранителни съвети и рецепти за превенция на горещо тяло