Някои храни ще ви помогнат да поддържате редовното движение на червата, намалявайки напрежението и натиска, които могат да допринесат за развитието на хемороиди. Други храни могат да влошат хемороидите, като допринасят за запек или диария и като такива трябва да се избягват от страдащите от хемороиди.
Независимо дали в момента страдате от хемороиди в Лос Анджелис или просто се надявате да ги избегнете в бъдеще, това ще помогне да научите:
Какво да ядем
Що се отнася до предотвратяването на някакъв проблем на стомашно-чревната система, чуваме много за фибрите. Това изключително важно хранително вещество едновременно натрупва и омекотява изпражненията, което улеснява преминаването, без да натоварва излишно кръвоносните съдове в ректума. Въпреки че между 25 и 35 грама фибри могат да бъдат добра цел за профилактика на хемороиди, можете да поискате от вашия колоректален специалист за по-конкретна препоръчителна дневна стойност. Фибрите могат да идват от много източници като:
- Овесени ядки и трици
- Пълнозърнест хляб
- Пресни плодове и зеленчуци
- Добавки с фибри
Като друга помощ за редовността, трябва да се стремите да пиете поне осем чаши вода всеки ден. Адекватната хидратация значително ще намали риска от запек и ще осигури гладкото движение на червата. Течности, различни от вода, могат да осигурят хидратация, но това не включва алкохолни напитки или сода.
Също така научаваме все повече за ролята, която бактериите могат да играят в храносмилателната система. Пробиотичните храни, които съдържат полезни бактерии, могат да ви помогнат да лекувате и да избягвате хемороиди. Пробиотиците могат да бъдат намерени под формата на добавки или храни като:
- Ферментирали зеленчуци (кисело зеле)
- Темпе
- Кисело мляко
- Мисо
Какво да не се яде
Много храни могат да причинят запек, което ще доведе до напрегнато движение на червата, което влошава хемороидите. Това прави разумно да се пазим от:
- Пържени храни и храни с високо съдържание на мазнини като млечни продукти и червено месо
- Храни с добавена захар
- Рафинирани въглехидрати
Други неща, които могат да раздразнят съществуващите хемороиди, включват:
- Пикантни храни
- Алкохол
- Кафе
Диетични указания като тези могат да ви помогнат да предотвратите и контролирате хемороиди в Лос Анджелис, но не забравяйте винаги да говорите с вашия колоректален специалист, за да сте сигурни, че промените във вашата диета ще бъдат здравословни и безопасни.
- Фитнес на кльощави Как да се храните, за да почистите стомаха и страните си, какви храни да изключите, диета у дома
- Спящата късно може да разруши вашата диета
- Подход за диета с метаболитно въвеждане Как да се храните правилно за вашия тип; Фитнес Volt
- Слайдшоу измами с храни, които могат да разрушат вашата диета
- Защитете сърцето си с най-високо оценената средиземноморска диета BIDMC на Бостън