Измислена е най-добрата суперхрана. Продължете да превъртате за всички многобройни ползи от мед Manuka за най-доброто здраве и красота

манука

Ползите от мед от манука за здраве и красота се празнуват от векове. За първи път е бил използван от общността на маорите в Нова Зеландия в началото на 1900 г. поради невероятните му антибактериални и лечебни свойства (според слуховете той може да се използва като ефективно средство срещу сенна хрема). Освен това се твърди, че известни личности, включително Гуинет Полтроу и Скарлет Йохансън, са големи фенове.

Продължавайте да превъртате поради причините, поради които трябва да помислите да складирате шкафовете си със златния еликсир, който е мед Манука.

Какво е манука мед?

Произведен от пчелите, които опрашват храста Манука в Нова Зеландия, медът от манука е широко считан за една от най-уникалните и полезни форми на мед в света. Има много ползи от мед от Manuka, но той е обичан главно заради антибактериалните си свойства, за лечение на болки в гърлото, за отстраняване на храносмилателни проблеми, за лечение на инфекции и за подпомагане на възпаление на венците (повече за това по-късно).

Проучванията са установили, че макар и да не е суров мед - видът, който обикновено се свързва със здравословните ползи - има много доказани ползи от меда на Manuka. Въпреки това, той идва на солидна цена; повечето мед от Manuka струват от £ 35 до колосалните £ 2150 (да, наистина). Така че има и недостатъци при използването на нещата?

Според диетолога Лорна Шофьор-Дейвис от The Nutri Centre, да. ‘Скъпо е, освен това целият мед е естествена форма на захар. Всеки, който трябва да внимава относно захарта (напр. Диабетици), трябва да знае това. “

Има обаче много диетолози, които подкрепят и ползите. Продължавай да четеш.

Какво е UMF Manuka мед?

  • UMF номерът се отнася до нивото на антибактериално свойство в меда по време на опаковането.
  • Медът от манука с UMF по-малко от 10 има ниско ниво на активност и може да не е ефективен при някои медицински състояния.
  • Обикновено се счита, че идеалната потентност е между UMF 10 и 18.
  • Не ходете на OTT: някои съобщават за чувствителност към мед Manuka над UMF 20 поради неговата сила.

Използва се мед от манука

Експертите казват, че за да се възползвате от ползите от меда Manuka, трябва да приемате доза от около 1 до 2 супени лъжици на ден. Най-лесният начин да направите това е да ядете лъжица направо (въпреки че е интензивно). Можете обаче да го включите в закуската си, като:

  • Намазвайки го върху филийка пълнозърнест или препечен хляб
  • Добавяйки го към вашето кисело мляко или каша
  • Направете го с билков чай ​​за допълнителна сладост.

Ползите от мед от манука за здравето

Най-доброто приложение на меда Manuka варира от лечение на възпалено гърло до локално използване върху кожата ви. Прочетете за повече.

Изцеление

Как да използваме мед Manuka за лечение на възпалено гърло

Подобрява храносмилането

Някои експерти смятат, че медът от манука може да подобри здравето на червата и да намали подуването на корема. ‘Желаете да намалите възпалението, храносмилателните разстройства, дискомфорта в корема или подуването на корема? Manuka може да помогне, тъй като съдържа пребиотик, важен за подхранването на добрите бактерии в червата. Това помага на храносмилателната система да се ребалансира естествено “, казва Лилиана Трукавка, хранителен терапевт в Comvita.

Повишава енергията

Плюс това, чистият мед от Manuka е идеална основна храна, която да ви съобщи, когато се чувствате уморени. „Високата хранителна плътност на меда го прави чудесен природен енергиен ускорител“, казва Рик Хей.

Къде да купя мед Манука

Бихте предположили, че това е специализиран продукт, няма да можете да купувате мед Manuka от местния супермаркет. Грешно: Tesco продава Manuka, както и Aldi, както и здравни магазини като Whole Foods и Holland & Barrett на склад. Някои от най-популярните марки са Manuka Doctor, Rowse и Hilltop Honey.

Hilltop Honey Manuka Honey MGO 50+, £ 8, Tesco

Медът от Manuka на Hilltop’s е чист и натурален, произведен от най-добрите пчелари от Нова Зеландия (където храстът на Manuka е роден). Именно храстът Manuka придава на меда много по-тъмен цвят - рейтингът MGO в предната част на буркана, както е обяснено по-горе, показва антибактериалната сила на меда.

Купи сега

Ползите от мед от манука за кожата

Има цяла купчина ползи за здравето от мед Manuka, но знаете ли, че агентът за заздравяване на подправки може да се използва и като козметичен продукт? „Чистият, органичен мед от манука е идеалната естествена алтернатива за лечение на акне и кожни инфекции“, казва експертът по грижа за кожата Малвина Фрейзър. ‘Това е и естествен овлажнител. Подобрява хидратацията на кожата, тъй като е в състояние да абсорбира влагата директно от въздуха и да я изтегли в кожата. '

Направи си сам манука лице за лице маска

Овлажняваща маска с мед от Manuka

‘Manuka Honey може да се използва самостоятелно като маска за лице, като просто нанесете меда върху чисто влажно лице’, казва Малвина Фрейзър. ‘Любимата ми макова маска Manuka обаче включва кокосово масло и авокадо за интензивно хидратиране. Тази вкусна миризлива маска премахва всякакви сухоти и ви оставя със здрав, блестящ блясък. '

1: Пасирайте ¼ авокадо в купа за смесване и след като стане гладко добавете 1 чаена лъжичка кокосово масло и 1 чаена лъжичка мед от Manuka. Разбъркайте добре заедно.

2: С леко влажни пръсти нанесете маската с кръгови движения и след това оставете да действа 15 минути.

3: След като маската си свърши работата, отстранете я с топла вода и след това продължете да изпръсквате студена вода по лицето си, за да затворите порите си.

Ексфолираща маска от мед на Manuka

‘Тази ексфолираща маска съдържа три ключови компонента: зехтин, кафява захар и мед Manuka. Всички те са естествени и ефективни съставки, които интензивно почистват порите. Зехтинът се използва за омекотяване на кожата, кафявата захар за нежно ексфолиране и медът за успокояване “, казва Малвина Фрейзър.

1: Вземете 1 супена лъжица екстра върджин зехтин, 1 супена лъжица кафява захар и 1 супена лъжица мед Манука и разбъркайте добре, докато скрабът ви стане вискозна и леко лепкава смес.

2: Нанесете върху влажно лице за 1 до 2 минути, като се концентрирате върху всякакви проблемни зони.

3: Почистете лицето си с топла вода и завършете с овлажнител за по-дълготраен ефект.

Рецепта за релаксираща вана с мед от Manuka

‘Тази рецепта за медена баня с мляко и манука е иновативен и същевременно класически метод, за да накарате кожата си да блести’, казва Малвина Фрейзър ‘Уникалната смес служи за ексфолиране и омекотяване на кожата, тъй като млечната киселина в млякото прочиства, докато медът прави кожата еластична.’

1. Уверете се, че използвате пълномаслено мляко и чист мед Манука.

2. Изсипете 1 до 2 чаши мляко и половин чаша мед Манука в течаща вана. Уверете се, че водата, медът и млякото са напълно смесени заедно, преди да влезете.

3. За максимални резултати не забравяйте да масажирате кожата си с кърпа с кръгови движения, преди да изплакнете.

Ако ни извините, тръгваме да се къпем в манука мед.