В момента съм в средата, ако предизвикателство за почистване с група феноменол дами. Ще кажа, че за повечето хора прочистването носи загуба на тегло - особено ако е направено правилно. Но опитът ми казва, че отслабването е нещо повече от обикновена диета. За много хора може да изглежда съвсем различно.
Толкова много диети се провалят, защото се отнасят с нас, хората, сякаш сме калкулатори. И истината е, че не е толкова просто. Не можете просто да кажете нещо толкова просто, колкото високото съдържание на мазнини с ниско съдържание на въглехидрати работи за всички. Друга истина за вас - всички диети работят - поне за определен период от време. И в зависимост от това дали сте намерили подходящия за вашето тяло или не, ще определите колко дълго работи за вас. Ако не работеха, тогава хората нямаше да ги правят.
И така, защо се проваляме?
1. Ние не работим по отстраняване на токсините
2. Отказваме се твърде рано
3. Не сме честни и мамим пътя си
4. Ние не сме на правилната програма за нашето индивидуално тяло
Когато създадем промяна в тялото, тялото започва да реагира. Така че нещо толкова просто като диета и премахване на неща като нишестени въглехидрати или захар, газирани напитки или нездравословна храна ще ни даде някакъв резултат.
И всъщност много хора спират да спазват диети, защото са ударили плато. Но истината за платото е, че това също е нормално.
Плато всъщност може да се случи по много причини.
1. Тялото, което задържа вода вместо мазнините. Прави това като енергоспестяващ механизъм. И когато тялото осъзнае, че няма да напълните тези клетки с мазнини, ще го освободите. Ето защо няколко дни на диета ще се събудите с 3 килограма по-леки и ще се чудите как сте загубили цялата онази нощ.
2. Съотношение между телесни мазнини и мускули. Ако тренирате, набирате мускули и обменът пречи на везната да се движи. Обикновено и просто. BIA (анализ на биоимпеданса) е по-точен начин за измерване. Той разглежда не само теглото и може да измерва и неща като вода и мазнини%. Ако говорите с моите клиенти, те ще ви кажат, че вярвам, че везната ви за баня е голям лъжец.
3. Възпаление. Освобождаването на мазнини и токсини, както и стресът върху тялото, дори под формата на добър стрес като упражнения може да доведе до малки количества възпаление.
Причините за платото по-горе са само няколко очевидни, но както казах по-рано, тялото не е толкова просто и ако се доверим на процеса и продължим да настояваме, ще преодолеем платото, ако сме в правилния план за нашето тяло.
Ами ако чувствате, че правите всичко правилно, без резултати?
Ядете уж правилните храни, правите аеробна активност и упражнения за вдигане на тежести, получавате подходящ сън, освобождавате тялото си от токсини по най-добрия начин, по който знаете и прилагате практики за намаляване на стреса. Вие медитирате, молите се, гладувате, гладувате, зареждате се с излишни протеини, опитвате диети като кето, които уж работят за всички. Вие разбирате точката.
Както споменах по-рано, тялото не е калкулатор и понякога всички тези неща са страхотни, но какво, ако не сте намерили корена на проблема си с теглото?
Ами ако яденето на всички тези здравословни храни всъщност е отрова във вашата система? Вземете например сьомга. Това е здравословна храна за повечето хора, но ако имате чувствителност към нея, тогава всъщност добавяте масло в огъня на възпалението всеки път, когато го консумирате.
Чувствителността към храната е само част от пъзела, която обичам да изследвам, когато помагам на някого да приложи здравословна промяна в начина на живот, която всъщност ще му помогне да стигне до корена на проблемите си, за да може да живее живот свободен от йо-йо диетата.
Има много неща, които могат да разстроят нашите системи по начин, който ни пречи да преодолеем проблемите си с теглото и метаболизма. Неща като:
-Яденето на неправилни храни за вашето тяло или в грешни съотношения
-Проблеми с храносмилането на храната по подходящ начин или с неусвояването на хранителните вещества
-Свръхрастеж на някои чревни бъгове или дисбаланс
Да! Правилно ме чухте, че бъговете в червата могат да ви попречат да загубите излишните телесни мазнини. За какво говоря тук? Паразити, бактериални инфекции, гъбични инфекции, дрожди. Това са всички неща, които могат да живеят в телата ни, но трябва да се отървем от някои и балансът на тези бъгове трябва да бъде решен. И най-страхотното е, че можете да тествате червата си, за да видите какво има там.
Какво следва?
Обичам да давам възможности на хората с наднормено тегло и болни по неизвестни причини, за да могат да стигнат до корена на здравословните си проблеми и да живеят живота, който желаят. Истината е, че сте създадени за величие. Създаден си да живееш живот, свободен от болести. Не трябва да се борите всеки ден до края на живота си, независимо дали е в теглото ви или страдате от заяждане или хронични симптоми като главоболие, умора, глад за храна или нещо друго по този въпрос.
От колко време се мъчите, приятелю? Това е много важен въпрос. И какво сте готови да направите, за да сложите край на тази борба?
След като се справих със симптомите на болестта в почти всяка органна система на тялото си, работих с едни от най-големите ментори в областта на функционалната медицина и придобих знания и разбиране за това как да прилагам протоколи, помогнали на хиляди други да стигнат до корена на здравословните си проблеми, за да могат наистина да живеят живота на мечтите си.
Какво чакаш? Спомням си, че ми беше лошо от това, че съм болен. Дъното ми беше след години безшумно страдание. Знам, че в момента може да правите същото. Или може би се оплаквате. Така или иначе, има надежда за вас! Нужен е само правилният план.
Ще споделя повече за пътуването си и какво съм направил, за да се оправя и да помогна на другите да направят същото в предстоящите статии. Така че следете.
И ако чувствате връзка по начин, който ви насърчава да направите малко детективска работа в собствения си живот, бих искал да споделя повече за това как бихте могли да направите това. Моята книга „Излекувал неговия път“ е просто четене и е чудесно място за начало. И когато сте готови да влезете по-задълбочено с поддръжка един по един, аз ще бъда тук, за да ви осигуря необходимите ресурси, за да направите това.
Пожелавам ви невероятен ден на здраве и щастие!
Ето 8-минутно видео със същото съдържание, ако предпочитате да се включите тук.