Добре тогава, аз съм почти месец на строга кетогенна диета и през последната седмица забелязах, че кожата ми е наистина суха. Някои области са наистина лоши, като горната част на ръцете, раменете и гърдите ми. Никога не съм имал проблем със сухата кожа, така че трябва да има нещо общо с кетозата. Смешното е, че наистина не обичам лосиони или кремове, това е почти фобия, така че трябва да разгледам други възможности.

суха

И така, след като се притеснявах един час за това, че ще се превърна в дракон (може би просто гущер), реших да направя някои изследвания и да видя дали има нещо, което мога да направя по въпроса със сухата кожа.

Моите констатации са както следва:

  • Пийте повече вода - Добре, виновен съм, че не пия достатъчно, така че това може да е моят проблем.
  • Яжте повече сол - Наистина ли? Чувствам, че ям тонове сол с цялото сирене, бекон и т.н. Но предполагам, че е възможно да не задържам достатъчно вода, така че ще опитам. За науката. И още бекон!
  • Вземете повече калий. Добре, вече приемам многоминерална добавка и се опитвам да ям богати на калий храни като авокадо. Но предполагам, че там мога да се справя по-добре. Богатите на калий храни, които са с ниско съдържание на въглехидрати са например: авокадо, артишок, бадеми, броколи, брюкселско зеле, спанак и други.
  • Препоръчват се други добавки, но вече приемам мулти-витамин и не искам да прекалявам с добавките.

Така че има много възможности за избор на храна за фиксиране на сухата ми кожа. Дори да живея на дяволски острови близо до северния полюс, мога да намеря някои от тези неща. Да, те вероятно ще бъдат замразени и скъпи, но кожата ми и уплашеният съпруг ще ми благодарят. Вече мечтая за сериозно вкусно ястие от брюкселско зеле/​​бекон, което бих могъл да ям всеки ден. Ако това ще ми попречи да се превърна в влечуго, това е просто череша с нисковъглехидратната торта. Ще направя рецепта за вас следващия път, когато го направя.